@sssszaw 看身高来吧，可以算的
我收藏了 3 种计算方式，勉励自己

体重计算：
世卫计算方法
男性：（身高 cm-80 ）×70%=标准体重
女性：（身高 cm-70 ）×60%=标准体重
标准体重正负 10%为正常体重
标准体重正负 10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负 20%以上为肥胖或体重不足
结果:
正常(163-80)x.7=58.1kg
极限目标 58.1x.9=52.3kg
超重警告 58.1*1.1=63.9kg
适合亚洲人标准体重的计算公式
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（ kg ）=[身高（ cm ）-100]×0.9
注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
结果:
正常(163-100)x.9=56.7kg
极限目标 56.7x.9=51kg
超重警告 56.7*1.1=62.4kg
专门针对以南北地区划分的中国人的公式
北方人理想体重（ kg ）=[身高（ cm ）-150]×0.6+50 ；
南方人理想体重（ kg ）=[身高（ cm ）-150]×0.6+48 。
结果:
正常(163-150)x.6+48=55.8kg
极限目标 55.8x.9=50.2kg
超重警告 55.8*1.1=61.4kg

忘了说练的部分：
不去健身房之后，可以自己在家做一些小的拉伸运动。
每天至少做一次全身拉伸，从脖子到腿。
每天做 1-2 次腹肌运动（ 2 个动作）
一次花 15 分钟的样子

先说结论：
7 分吃，3 分练

背景：
身高 162，从 65kg 减到目前 56kg

过程：
去年 7 月开始下决心减，还买了半年的健身卡，因为办了卡，所以自学了一些健身相关的知识。
虽然只有开始一个月去了健身房 10 来次，后面就没去了。
但是因为这个契机，学到了身体相关的知识还是值的。

开始了解了每天控制热量上限，不吃糖，少吃盐，实在饿的时候，就吃块全麦面包，大概 50g 。开始的时候买个电子称，称一下食物的重量，我用薄荷 App 查热量有多少。
到 9 月体检时，减到了 59kg 。

后面自己买了体重秤，每周称一次。到过年 1 、2 月份，减到 57kg 。

后面 2020 差不多一年了，体重最轻的时候到了 55kg，现在基本在 50kg，比较稳定了。

确实难办。
看楼主的描述，貌似女方的家境更好啊。
加上现在流行的女性消费主义，确实不好搞。
要么顺了女方的意，要么爱咋咋的。
反正你在女方眼里也是挣不了錢的人，总有一天还是会嗝应你的。

“但是这种用餐模式肯定是不科学的”，一来就定性为不科学，好家伙。
那我当然可以一上来就定性你为跪族啊。
反正都是空口白话。
有来有往，其乐融融。
开心不？！

跪久了，成本能了吧。
一来就将共餐定性为不科学，哪来的勇气。

我也可以说有研究证明分餐制是落后文明的标志，中国早已从分餐制进步到了更高层次的共餐制。这是有历史依据的。

感谢大家的推荐
试了下幕布，真的很不错

不是地球人都知道的么
总有傻子要去玩
我的一个技术吹逼群里
人家能省到錢的,都是用软件去自动抢劵什么的
辛苦辛苦抢半天,省个几块錢
没那闲心,省不到錢的

不要搭理
你要价高了，小心后面告你敲诈
最好就不要再有来往了
把你辞了的公司，还有什么情面可讲

同深圳，房东也不让自己拉网线
400 元 8 个月，也是 10M
勉强看看视频打打游戏
平时没有那么高的下载需求
有时遇到文件太大要下载时，还是很无语

期待下一个巨头出现
大家都还有机会哦

菜鸟驿站就在我家楼下，很方便啊。
白天上班，没人在家，晚上回去再取，很不错。

这就是公知们鼓吹的自由经济啊，让企业家去竞争，竞争之后就会有最理想的结果嘛
这个 5+2，白加黑，只是过程当中的阵痛啦，你要坚持，终有一天，那个最理想的结果是会出现的
经济模型是不会错的

@YeomanLi 什么人都有的，只是自己没有遇到。
以前听说同学会同学炫耀什么的，我也觉得不会，好像大家关系都还不错。
最近一次同学小聚，就遇到一个同事开始炫耀，工资怎么翻倍了，怎么买了两套房了什么的。
见过就知道了。