这种人报警吧，报警之后他们屁都不敢放，就是因为你一直没动作，也没有盗窃行为，就会越来越过分，真的报警了，就乖了。

@dya 都可以的，都是一句一句来，视频和 mp3 没差别。素材有很多的，经典读物、外刊材料、BBC ，影视原声，甚至小猪佩琪这种都可以。之前在 v 站看到别人分享的 ESLPod 和 EnglishPod ，这两个比较生活化，而且难度不高，可以先听 ESLPod ，主持人先慢速说一遍，然后用英文解释他第一遍里面说到的单词和一些短语，比如说到卫生间，他会先说柜子在哪里，柜子上有什么，然后说到有洗发水，紧接着用英文解释洗发水是什么，这样你可能还是有听不懂的地方，但是听到他的解释你就知道了洗发水怎么说的，怎么拼的，让你代入一个场景里去理解，这个场景里会出现的东西，分别用英文怎么说，记忆的比较牢固。

我最近也在学，确实发现听和读的输入比硬背单词要好不少，背单词只输入，但是没有一丁点输出，但是同时读写，经常会发现刚学的单词就碰到了，马上就有进步的感觉。读的话，还是那个道理，代入到场景里，甚至剧情里，单词就自然记住了，硬背单词属于强迫自己记忆。昨天我看一个小说，里面讲到一个男的用斧子劈开木箱，我单词量少，看完一段看翻译，看到斧子是 axe ，过了几天想到这个剧情里，还能想起来这个单词 axe ，中间也没复习什么的（当然如果碰到生词加入生词本同步背更好）。《英语魔法师之语法俱乐部》这本书的作者说，他最爱看小说，他的老师让他不要查字典，坚持一天一本书，看着看着考试就自然高分。我因为也比较喜欢小说，尤其是外国文学类的小说，也期待有一天我能看英文版的🤣。

以上只是我查了一些别人的学习经验结合自己的，仅供参考。

@saka0609 #12 影子跟读就是别人 说一句，你跟着说，中间间隔 1-2 秒的时间，模仿别人说。app 的话可以使用每日英语听力，里面有跟读模式

影子跟读吧，然后多听，听到有一种说英语的欲望，就是感觉马上要脱口而出就差不多了。

@bijiniu 这是真的抽象😂

iPhone 端并不能看到 Mac 上的应用使用时间，感觉这功能是不是半成品。。。🤣

我之前有看过一个视频，据说是国外会有专门聘人去做维护草场的，也就是说他们那边这种场地政府是愿意花成本维持的。那个视频里采访的人讲每天干个半天左右，时间短钱的话不多，但是也不以这个为主业，估计就是干点活，然后顺带赚点，活动一下。

@Alwaysonline 更新 app 的时候，如果某个 app 不是当前登录的 App Store 账号下载的，好像就要输入密码？

销售工作本身就比较残酷的，各种淘汰，甚至每天的业绩都要排名，这种事情很常见，至于你说的威逼利诱、威胁，要看具体是什么样的，不然无法判断吧

@gromit1337 #77 《全民健身》项目启动

问下各位，我 BMI 很低，瘦的不行，可以自己买哑铃在家里锻炼吗？

看到卓叔增重里面有一套在家里用哑铃的方案，[全网最全！ 30 个哑铃家庭增肌动作教学+计划安排]( https://mp.weixin.qq.com/s/4G2FQ4uVlBW_LgCd3IXuqg)

之前从未健身过，也去小红书了解了一下同类瘦子，饮食+（深蹲 俯卧撑 负重俯卧撑 负重单脚起跳）也增重了蛮多的。

目前我是准备先做深蹲和俯卧撑（这样可以吗？），找找感觉，最近一年一直单侧腿疼屁股疼，没法上班，看了不少医生（骨科+脊柱科+疼痛科）也都说没毛病，现在四肢有时候没那么有力了，有点软，快整抑郁了，只能试试健身有没有效果了。😫。

对于一个宅的人+上班族，不能久坐真的是痛苦，我当初胸椎骨折绝对卧床躺了 3 个月都没这个痛苦，啥也干不了🙉

在自己家还是租的房子？如果是要先买房，就。。。。https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

@gonefish #17 大佬牛逼 https://i.imgur.com/pmNOo2w.png

@smallboy19991231 主要是比较依赖圈 X 的重写功能，目前小火箭能做这些吗？我也感觉电量是真的不够用，想试试小火箭，有好用的规则吗

@dilidilid #23 好的好的，没想到还有这插件

@dilidilid 怎么样才可以用于 Chrome 或者其他 app 里？

@gonefish #13 刚才换了一个 app 试了一下，时间超过了设定的 30 分钟，但是没有自动完成哦

https://i.imgur.com/K7H9ZUb.png

@gonefish #11 好的，我今天用用看。Mac 版本的话有办法同步 app 使用时间吗？比如 iPhone 上的微信读书和 Mac 上的微信读书。我一般看书是晚上用电脑，平时用手机，如果 API 支持的话，感觉很方便。

@gonefish #8 再说一点，每日英语听力那个 app 的任务昨天是使用的 TestFlight 版本的 ReHaibit ，今天换了 App Store 的，还没测试，因为任务没有完成呢😂