自制预制菜挺久了，一次做三个菜，管一周的午饭。这周是羊蝎子、洋葱肥牛、芹菜肉末、外带空气炸锅搞个泰森的鸡翅。主要是考虑到蛋白质要摄入够的话，得有三个带荤的菜，一顿吃够 300g 左右的肉。蔬菜主要放在晚上吃，煮个面加多点就是。
不做绿叶时蔬是因为解冻后汤汁多，湿哒哒软趴趴的蔬菜不好吃。
经验之谈就是三个菜至少得有两个合口味好吃的，不然一周都吃一样的不好吃的菜，吃不进。
细菌的话，据说一做好，菜还是热乎的时候放冷冻不怎么需要担心。
亚硝酸盐，总比外卖来的健康可控。

之前有记录哈尔滨游记的攻略，觉得白天还好，入夜后露在外面的耳朵，手指尤其凉。那时候还是疫情，医用口罩沾满了水汽很容易结冰冻得硬邦邦的不舒服，不知道棉质的能不能舒服点。https://yovey.me/harbin-winter-journey-travel-guide/

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Imagery 的主题模板，博客当朋友圈

18 年的时候海淘了一台，很快就吃灰了。
但是今年翻出来用了，又觉得很香。纯纯作为上网本。有台 Windows 笔电，有 ipad, 有手机，但是 chromebook 还是有适合他的使用场景。具体是因为开始了语言学习，常常需要切换语言输入，偶尔会需要做深度阅读。打开电脑嫌麻烦，ipad 输入不得劲，手机小屏浏览体验不好。。。
找到合适的使用场景就发现 chromebook 真是利器，续航持久，开盖就用，还能翻折，屏幕看着也算舒服。
ChromeOS 没有什么值得说的，不了解也不会折腾，日常只开 chrome 和 youtube 。所以说好听点叫纯净，说不好听点就是生态太单薄。。。

加缪曾这样描述写作过程“分娩是长时间的、困难的，而孩子好像还很丑。这种努力使我精疲力尽。” 大概写高质量博客也是一样吧。
感觉除了坚持写也没什么好的提升办法，只能不断地在记录过程中调整。坚持记录日常其实还好做到，只写给自己留念不会有什么包袱。坚持观点的记录和输出就真的是一种磨砺了。

写高质量博客挺难的，我自己的博客每每因为写不出什么言之有物的东西，每篇都命名为流水账。。。记录日常就还好，但真要想做一些知识的提炼时就要抓破头皮了，行文缺乏逻辑，笔力也不济。可读性和易读性都做不到。

https://yovey.me/ 日常流水账站，早先是想有个胶片的展示站，后来照片拍得少了开始写点别的。写了一段时间之后更觉得应该有意识的培养书写的能力。语言已经因为细碎信息流退化了，不希望思想也是，大段的书写对于逻辑和表达的锻炼都是有好处的。凭着这样的想法，这个站应该还会继续坚持下去。

回复得可能晚了些，去年差不多时候去过，一点点意见。1.天梯山的精品都在甘肃省博了，可以不用特意跑。2.西北行可以做到顿顿羊肉，南方人吃羊肉的机会不多，建议这几天甩开膀子造。张掖酒泉敦煌的烤羊肉务必尝尝，天黑得晚，坐外面烧烤啤酒特别美,具体店铺大众点评一下。3.防晒墨镜要的，旅游所以推荐回家之后还能继续用的，自己觉得方便就行。4.兰州放哈甜胚子奶茶可以尝试一下。另外莫高窟是不允许拍照的，但是在兰州有个等比复制的展览，拍照和看细节的话可以去那里。看石窟和佛寺可以准备一下手电筒和望远镜。如果对石窟造像感兴趣，榆林窟也应该看一看，塑像和水月观音壁画都是一绝，而且人少，游览体验比莫高窟好上一些。之前有写过游记 https://yovey.me/gallery-of-mogao-caves/

酷 大小就觉得留长头发的男性很酷

外地 er 元旦刚去过，主要吃的小吃。评事街的章云板鸭的烤鸭是真的好吃，酱汁一绝。离很近的地方有家酸菜鱼，叫黑皮酸菜鱼，是苍蝇馆子，口味没有特别惊艳但性价比奇高。汪家馄饨想去吃，当天没开门。但离他不远的地方有家小李汤包，居民区当中也很多人排队，主打 22 块钱四个的蟹黄汤包。再来也是开在居民区里，加了咖喱粉的砂锅，挺特别的，味道也还可以。总之都是比较 local 的选择，特色不特色不清楚，偶尔尝试下，至少不亏

个人觉得如果不是收藏级别真 95 新，二手（古董） CD 机撑死三五百了。咸鱼不行，推荐 EBAY 海淘，大把品相过得去，价格低到底的可选。我当年给朋友买了一个 sony，自己留了一个松下，连原装头戴式的耳机都给我寄来了，除了耳罩海绵年久风华，其他都挺新，都能用，现在还偶尔做菜时候揣口袋里听。另外还有一个选择就是直接买近年出的复古 CD 播放器收音机的一体机，有些还能放磁带。

感觉是为了制造回忆。另外就是旅行过程中会有更多情不自禁“哇。。。”出来的时刻，虽然并不一定真的要出声。心态的问题吧，如果抱持着探索新鲜事物的想法去走走看看的话，旅行还是很正面的。再来就是调节旅行的新鲜感和日常的稳定感之间的频率，这个就看个人了，适当的波澜还是能带来生活乐趣的。

我大概坚持了一个多月每天米饭+两个菜。天热了食欲降低更没有激情做菜了。考虑一日三餐真的是个不小的麻烦。早餐基本就是固定搭配牛奶麦片香蕉吐司煎蛋搭配。近来都在想办法糊弄一顿是一顿，比如炒饭炒粉三明治加水果等，还好只是自己吃没什么所谓。越发感叹养家糊口备制一日三餐的不易。

@swordart0000 我只能从个人角度出发来说明这个问题。所以客观来讲以下都是我个人的牢骚。我妹现在七岁，二年级。我的同龄人不少成家育儿小朋友幼儿园在读的。不太清楚是不是我们这代人被过度竞争的社会趋势洗脑了，我的朋友和我都认同应该长远地规划小朋友的学习成长发展道路，比如该上怎样的学校，课余哪些补习班，智商情商两手抓等等。然而我的父母还停留在当年放养我的教育理念中，偶尔上点兴趣培训充实课余时间，其他更具体的规划是没有的。这是其一，现实的困境。再来一点是我认为更为深层次的理由，不支持二胎。我父母的婚姻在经历二十几年的打磨之后已经没有任何激情，相较于新婚不久抚育小孩的家庭来说，可以说缺少互动。父母之间和谐稳定的亲密关系对小朋友的成长是起决定因素的，矫情点说就是小朋友的成长环境中能不能感受到足够的爱。我妹妹现在的性格缺陷我都能从她父母以及我身上找到原因。事实上，我觉得我妹妹真的已经很懂事了，她的懂事反衬出我们这些大人有多不懂事。 就和你的一些想法类似，我会因为自己能力有限，不能给她提供更好的条件而感到愧疚。到现在我已经经历了愧疚，逃避，努力，放弃，释然等一系列心理变化。 再来还有很多，我和她之间的代沟也会催生很多矛盾；会有自私的想法，我跟她的家庭地位是一致的，为什么我当年吃过的苦我爸妈偏不让她磨炼；同样因为一致的家庭地位，我做不到全身心的奉献，也做不到陪伴，所以我跟她之间的关系很微妙，亲密其实算不上，疏离也算不上；父母老来得子会有诸多纵容，我恰恰相反，家里总是我唱白脸，妹妹虽然依赖我但也会怕我等等。林林总总，都挺负面的。如果你是那种想法比较悲观的人，建议先与父母沟通，沟通无效的话，做好承担责任的心理建设吧。如果你自己本身是阳光自信开朗的那种人，不用担心太多，以后多一个人陪伴也是挺好的事情。

跟楼主一样的情况，我今年 27，我妹 7 岁。大三夏天接到家里的电话，虽然当时有点懵，但还是顺着我妈的意思，既然有了就生下来，顺其自然。七年后的今天，后悔。我的父母也后悔过。虽然家里多一个小朋友热闹贴心，但很实际的问题就是长辈年纪大了，没有精力和相对理性的抚养教育能力，如果你做的不够多会自责，做得多了会耗尽你自己。真的是以一个过来人的身份劝说慎重考虑。到现在我觉得多了我妹挺好的，但真的，她带来了多少快乐就带来了多少责任，甚至责任以及由此引发的冲突相较快乐和谐有过之而无不及。 现代社会太现实了，不是理想中的全然奉献，如果没有做好准备承担所有的责任，还是慎重再慎重。

@zjl03505 朋友是明谦咖啡的工作人员，截图给她看。她说给你点赞。

近期关注的一个香港乐队 Rubber Band，这个季节听《小凉伴》正好。