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自制预制菜挺久了，一次做三个菜，管一周的午饭。这周是羊蝎子、洋葱肥牛、芹菜肉末、外带空气炸锅搞个泰森的鸡翅。主要是考虑到蛋白质要摄入够的话，得有三个带荤的菜，一顿吃够 300g 左右的肉。蔬菜主要放在晚上吃，煮个面加多点就是。
不做绿叶时蔬是因为解冻后汤汁多，湿哒哒软趴趴的蔬菜不好吃。
经验之谈就是三个菜至少得有两个合口味好吃的，不然一周都吃一样的不好吃的菜，吃不进。
细菌的话，据说一做好，菜还是热乎的时候放冷冻不怎么需要担心。
亚硝酸盐，总比外卖来的健康可控。

之前有记录哈尔滨游记的攻略，觉得白天还好，入夜后露在外面的耳朵，手指尤其凉。那时候还是疫情，医用口罩沾满了水汽很容易结冰冻得硬邦邦的不舒服，不知道棉质的能不能舒服点。https://yovey.me/harbin-winter-journey-travel-guide/

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Imagery 的主题模板，博客当朋友圈

18 年的时候海淘了一台，很快就吃灰了。
但是今年翻出来用了，又觉得很香。纯纯作为上网本。有台 Windows 笔电，有 ipad, 有手机，但是 chromebook 还是有适合他的使用场景。具体是因为开始了语言学习，常常需要切换语言输入，偶尔会需要做深度阅读。打开电脑嫌麻烦，ipad 输入不得劲，手机小屏浏览体验不好。。。
找到合适的使用场景就发现 chromebook 真是利器，续航持久，开盖就用，还能翻折，屏幕看着也算舒服。
ChromeOS 没有什么值得说的，不了解也不会折腾，日常只开 chrome 和 youtube 。所以说好听点叫纯净，说不好听点就是生态太单薄。。。

加缪曾这样描述写作过程“分娩是长时间的、困难的，而孩子好像还很丑。这种努力使我精疲力尽。” 大概写高质量博客也是一样吧。
感觉除了坚持写也没什么好的提升办法，只能不断地在记录过程中调整。坚持记录日常其实还好做到，只写给自己留念不会有什么包袱。坚持观点的记录和输出就真的是一种磨砺了。

写高质量博客挺难的，我自己的博客每每因为写不出什么言之有物的东西，每篇都命名为流水账。。。记录日常就还好，但真要想做一些知识的提炼时就要抓破头皮了，行文缺乏逻辑，笔力也不济。可读性和易读性都做不到。

https://yovey.me/ 日常流水账站，早先是想有个胶片的展示站，后来照片拍得少了开始写点别的。写了一段时间之后更觉得应该有意识的培养书写的能力。语言已经因为细碎信息流退化了，不希望思想也是，大段的书写对于逻辑和表达的锻炼都是有好处的。凭着这样的想法，这个站应该还会继续坚持下去。

回复得可能晚了些，去年差不多时候去过，一点点意见。1.天梯山的精品都在甘肃省博了，可以不用特意跑。2.西北行可以做到顿顿羊肉，南方人吃羊肉的机会不多，建议这几天甩开膀子造。张掖酒泉敦煌的烤羊肉务必尝尝，天黑得晚，坐外面烧烤啤酒特别美,具体店铺大众点评一下。3.防晒墨镜要的，旅游所以推荐回家之后还能继续用的，自己觉得方便就行。4.兰州放哈甜胚子奶茶可以尝试一下。另外莫高窟是不允许拍照的，但是在兰州有个等比复制的展览，拍照和看细节的话可以去那里。看石窟和佛寺可以准备一下手电筒和望远镜。如果对石窟造像感兴趣，榆林窟也应该看一看，塑像和水月观音壁画都是一绝，而且人少，游览体验比莫高窟好上一些。之前有写过游记 https://yovey.me/gallery-of-mogao-caves/

酷 大小就觉得留长头发的男性很酷