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说说我的疑惑：
1.已经出现不少于 2 次了，在睡前我根本没有佩戴手表的时间段，被记录为深度睡眠…
2.我妈妈经常说睡眠很差、很轻，第二天很累，但是记录的深度睡眠经常有 30 分钟以上，这个算是比较不错的睡眠质量了吧？
3.我自己睡眠很深沉、很难被吵醒，但是经常记录的深度睡眠只有几分钟到十几分钟，很少有超过二十分钟的，虽然我知道睡得深沉和深度睡眠不是同一概念，但是至少我第二天是不累的。
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murmur 2023-09-20 11:25:56 +08:00
玩具一样的东西，记录下打呼噜还是可以，真的诊断还得去医院做睡眠监测
如果苹果表是准的，那医院的仪器不是白花钱？ |
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LoneFireBlossom 2023-09-20 11:28:52 +08:00 via iPhone
深度睡眠 30 分钟也能算不错吗
我一般一个小时多点，健康里面显示的那个。不是 atuosleep 的 估计站里深度睡眠一个半小时以上的大有人在 |
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murmur 2023-09-20 11:29:14 +08:00
睡眠监测这个东西在我看来除了徒增焦虑没有任何用途
因为除了呼吸暂停之外，其余的东西找不到好的治疗方式，你去中医调理么？ 规律作息，不要喝浓茶咖啡，避免焦虑，睡前不要想事，你除了这些还能做什么 换句话说不用苹果表就不需要规律作息了么 |
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orangy OP |
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TankyWoo 2023-09-20 13:46:11 +08:00
有次半夜我没带，过了 1 个小时才带，这中间一个小时它记录为深度睡眠了
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AOK123 2023-09-20 14:04:09 +08:00 via iPhone
不戴的时候我都是直接充电，没有遇到过误认为深度睡眠的情况
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oxykr 2023-09-20 14:06:23 +08:00
肯定是不准的，辅助参考还可以，有病去医院
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murmur 2023-09-20 14:11:43 +08:00
@orangy 对于“深睡眠”“浅睡眠”等指标，智能手环目前还不具备监测脑电和眼动等功能，只依据体动或心率计算的睡眠监测数据，其结果和标准的多导睡眠监测结果会有差距，只能作为参考。
特别对于睡眠的分期，智能手环对“深睡眠”“浅睡眠”的判断并不准确。所以，如果你正在使用或者准备使用智能手环监测睡眠，重点关注的应该是总的睡眠时间。 对于手环监测数据中展示的所谓“深睡眠时间”“浅睡眠时间”“睡眠评分”等睡眠分期的结果，不必太在意。 |
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oliveryen 2023-09-20 14:12:08 +08:00
说实话 我觉得之前用的小米手环更准
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Augoror 2023-09-20 14:13:12 +08:00 via iPhone
不准，之前严重失眠的时候，每天都把躺床上没睡着的几小时算成睡眠时间
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Rv9H 2023-09-20 14:20:46 +08:00
完全不准。
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Kolento 2023-09-20 14:30:56 +08:00
AutoSleep 非常准
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F798 2023-09-20 14:31:53 +08:00 via iPhone
取决于准的定义。这个数据你自己参考一下是很有用的。原因就是你睡眠阶段和你手腕的晃动确实是有很大关联的。不能和不同厂家算法不同，所以不能横向比较。但你可以跟自己比，跟用同设备的别人比。比如你今天睡眠时间比昨天短/长。我是用 fitbit 已经有 7 年数据，现在国产手环更好但我不换就是为了这个数据
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Atsushi 2023-09-20 14:44:16 +08:00
我几乎每天深睡都有两个小时以上，不过我白天还是想睡觉。看下时间还是不错的。
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klementina 2023-09-20 14:48:00 +08:00
之前 AW3 的 AutoSleep 很准，白天小睡都非常准确。但是现在 AW7 了，似乎不准备了，奇怪了。
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orangy OP |
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orangy OP @Kolento @klementina 才发现我之前一直用的是 Pillow ，不是 AutoSleep😂
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ronda90 2023-09-20 17:36:22 +08:00
对比了几款睡眠监测，autosleep ，Pillow ，sleep cycle ，Apple Watch 睡眠监测。autosleep 和系统自带的大部分时候是符合我的睡眠情况的。autosleep 和系统自带的也都有不太准的情况出现。有时是 autosleep 的比较准，有时是系统自带的比较准。但大部分时候还是挺准的。另外深睡占比 15%~25%算正常，按 7 个小时算，差不多要 1 个小时深睡才算是睡眠质量比较好的。我的平均深睡时间是 50 分钟左右。几乎每晚都会起夜一次，睡眠质量不算太好
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