如何远离情绪化，抑郁，情商低

情绪化

情商

抑郁

远离

23 条回复 • 2023-04-24 18:30:16 +08:00

1

723X

2023-04-24 13:24:49 +08:00 via Android

不如你直接说说你在具体事情上表现出来的症状

2

z7356995

2023-04-24 13:30:55 +08:00 via Android

创业失败一次，被老婆各种指责，什么都错，后来又赚到钱了，就好了

3

coderluan

2023-04-24 13:36:06 +08:00

1

首先，这是两个话题。

情绪化，抑郁（但是不是抑郁症）是负面心理状态，一般来说就是找到并并解决问题的根源，比如大部分人其实都是源自工作和家庭，那么换工作和独立生活就是最好的解决办法。其次是找到一个能压倒至少弥补问题的另一个爱好或者活动。

情商高低是正常属性，只要没造成太大的问题，就不用改。而造成严重问题的，除了情商，可能有更直接问题，自私，缺乏同理心，没道德，知识匮乏之类的，情商只是个委婉而又笼统的说法。

4

dddd1919

2023-04-24 13:58:28 +08:00

1

多读书

5

Rindel

2023-04-24 14:01:26 +08:00 via Android

没啥办法，吃药

6

ModiKa2022

2023-04-24 14:07:34 +08:00

@coderluan 拆分的很好, op 应该是遇到什么事情或者交了不好的人, 想跳出这种状态. 我觉得应该先找到自己遇到什么事情的时候表现的情绪化, 抑郁, 不会说话. 然后分析自己为什么会这样, 怎样使自己表现的更好, 是心理问题, 还是仅仅是不适应.

7

freetree

2023-04-24 14:11:42 +08:00 via Android

1

这是三个问题，不能一概而论。
1.是个人就有情绪，但换个眼光看待某件事又不一样了，常带感恩的心是没错的。比如看撸片看完你都要感谢片中的男女，感谢他们帮助你释放了性需求。

2.抑郁，最重要不要与社会脱节，尽量与人沟通交流。

3.情商低，我感觉现场跑业务是最能锻练人的，但也要有做好被人拒绝的准备。

最后：走出网络，到人群中去接触才是根本。当然我也在摸索中学习中。谢谢你让的照见自已😁。

8

imicksoft

2023-04-24 14:17:08 +08:00

有收入（固定收入或接单或打零工），
放低欲望（保持最低生活，有钱就存或理财，催眠自己在创造复利），
不顾别人期待（不恋爱不相亲不结婚不生育，随他们催就是不行为）

9

datocp

2023-04-24 15:06:46 +08:00

这个东西不知道能否简单的以读书养性来形容。或者说光有精神的好，口袋两手空空，物质贫乏是否有效能做到穷开心。记得一大爷视频说到人生三乐，知足常乐、助人为乐、自得其乐。

身处在一个老板天天用精神激励的公司，有时候我总觉得他似乎没意识到我们没他有钱，这些精神激励能当饭吃嘛。。。哈哈。

老板学爱，学稻盛和夫那一套，不得不说低端制造业能分享的财富和京瓷还是无法相比的。每天就只能精神说教了。感觉自己都被 PUA 了。现在我的感悟是不要影响别人也不要被别人影响，，，哈哈。

情绪化，抑郁，情商低
我也很情绪化，所以我远离那些容易让我发怒的人。
抑郁不知道是啥，从来不怕被人说，朋友圈都是全员从第一篇到最后一篇都开放，写些自己所想所悟，看看有些谁会来点评一下。
情商低，哈哈，这个真的看对象的。当然真的遇到情商高的，你也只能说人家是人精，当有足够的生活阅历，说的好听点就是换种说法而已。当然会说话还是不容易讨人厌的。

记得那谁说过，有人爱，有事做，有所期待。我觉得有人爱还是最重要的，能排解很多情绪问题。

10

zypy333

2023-04-24 15:37:16 +08:00

正念，认知疗法，积极心理学

11

Xianmua

2023-04-24 15:57:39 +08:00

理性一点的建议：《走出抑郁 — 让药物和心理治疗更有效》这本书反复仔细看，比较有用；严重了可以考虑看医生拿点药物缓解。

[黑化] 不理性的建议：疯狂攻击那些排挤攻击你的傻逼
情绪化没多坏，总比被人欺压忍气吞声强；
抑郁只是你不足够强大（内心强大 /实力强大，两者至少有一个）。外部因素的话，有可能看你弱小谁都想来 bb 两句，更会加重抑郁。不要总往自己身上找错误，错都是别人的记清楚；
情商低？这可真是个笑话，你牛逼了那不叫情商低不会来事儿，那叫内敛。包括内向这种词，都是和你不同的人，打压异己的手段，你总能看见外向的抱团，为自己的利益发声，这个垃圾世界就这样，你不抱团不发声不闹事儿，你就会被代表被无视被歧视。惹急了带把刀直接干就完了，大不了进去蹲几年，出来还有人敢说你情商低吗？要么被这个世界干翻，要么干翻这个操蛋的世界;)

12

xiaoxixi

2023-04-24 16:03:35 +08:00

合理利用关你屁事关我屁事，

13

WinG

2023-04-24 16:07:58 +08:00

长期补充维 C 和维 D 会有帮助。

14

iyiluo

2023-04-24 16:10:19 +08:00

看一些心理学的书籍

15

chendl111

2023-04-24 16:18:41 +08:00

抑郁受环境因素影响最大，是不是换个环境好点

16

sakujo

2023-04-24 16:21:10 +08:00

GPT：
以下是一些可能有用的建议，以帮助远离情绪化、抑郁、情商低的困扰：

日常运动和饮食：保持一个健康的生活方式对情绪有很大的影响。参加运动、保持良好的饮食习惯可以让身体和心理都更健康。

每天寻找几个愉悦的事情：每天花费一些时间做自己喜欢的事情，例如听音乐、阅读书籍、看喜剧等等。

练习冥想或放松技巧：学习呼吸、冥想或放松技巧可降低焦虑和压力，帮助您保持镇静和平和。

建立社交圈和支持系统：与密友和亲人分享您的感受和挑战，以获得支持和建议。社交活动和社区志愿活动是建立新联系人和增进情商的好方法。

引导自己产生积极的想法：正面心态和积极的自我对话可以帮助您从负面情绪中走出来。尽量避免批评、否定和抱怨自己，而鼓励、支持和欣赏自己。

寻求专业帮助：如果情况不断恶化，建议寻求专业的帮助。咨询师和治疗师能够帮助您识别和解决情感问题，并给予有效的建议和支持。

17

AnYongMaple

2023-04-24 16:26:50 +08:00

情绪化：在想要释放情绪的时候，告诉自己平静下来，三五分钟后再决定要不要释放，有没有必要为某些事情做出反应。控制自己是比较困难，冥想可以提升自己的专注力，刚开始十次你可能没有要控制自己的潜意识，不要感觉到挫败。
抑郁：运动运动运动
情商低：只要你不是下头男和小仙女那种，我觉得还是有办法的。归根结底就是 “换位思考”，想想如果你是对方，你不希望别人怎么回复自己。还有就是心直口快的问题，你可以在脑中模拟一下打字回复，给自己一点删除重打的空间。