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作为一名靠做网站、写文章赚钱活着的人，精力不足是比较头疼的。
现在每天睡眠还很差，最多睡六个小时就醒了。
所以为了提神，我试了很多能提神的饮料。
（不提神学 Swift 真容易直接睡过去，外国大佬讲得好，但是略微无聊）
简单来说一下，抛砖引玉~
美式咖啡：效果最猛，我买的是雀巢金装速溶（玻璃瓶子，非广告，买不含糖的黑咖啡就行），每次往一次性纸杯中倒一堆咖啡粉，直接提神！
当然，你也需要刷杯子，因为咖啡在杯壁内侧的残留很恶心人，或者你可以和我一样，买一堆一次性纸杯。
东方树叶、乌龙茶（两者的任何口味）：效果一般，或者说根本没有效果，能接受它的人估计比白花蛇草水多一些吧。
优点是瓶装免洗、免泡，能直接喝，喝了扔瓶子。
氨基酸饮料（红牛中国版、乐虎等）：一直以来，我觉得这玩意都介于有用和没用之间，甚至让我会认为是心理作用，不过上次开车开了 300 公里，喝了个红牛（中国版）效果还行，打个 60 分吧。
第 1 条附言 · 2022-09-30 11:40:45 +08:00
有些兄弟问 Swift 教程链接，我放这儿了啊： https://www.hackingwithswift.com/100/swiftui
是英文的，记得下 YouTube™ 双字幕插件。
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OP 在崂山，试过两三次白花蛇草水，真的太难喝了太难喝了太难喝了，比红色尖叫还难喝呜呜呜
是英文的，记得下 YouTube™ 双字幕插件。
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OP 在崂山，试过两三次白花蛇草水，真的太难喝了太难喝了太难喝了，比红色尖叫还难喝呜呜呜
第 2 条附言 · 2022-09-30 13:38:11 +08:00
魔爪我买了，6.8 还是 6.5 一个易拉罐，效果不错，正在拉肚子=-=
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anonymousar 2022-09-29 14:05:48 +08:00
每天就睡 6 个小时还要提神？ 建议睡觉跟谷圣对齐 不要低于 10 个小时
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RealVic OP  3
@anonymousar 呜呜呜，我也想，但是我只有一个国籍
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seres 2022-09-29 14:11:54 +08:00 1
个人对各种提神饮料像免疫
回老家开 800 公里长途，为了防止开车犯困试了各种办法 第一年一路喝了 7 罐红牛乐虎，无效 第二年参考网友建议，一路上喝了 5 罐三倍功效的蓝罐红牛，依旧无效 第三年偶然了解到提神药莫达非尼（几年前随便买，现在属于毒品），号称吃一粒精神亢奋一整天，结果半路上还是困的不行 |
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Jooooooooo 2022-09-29 14:12:59 +08:00
直接三顿半咖啡.
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nba2k9 2022-09-29 14:16:02 +08:00
一般都是泡茶
夏天再加上冰箱的东方树叶或者冷泡茶 |
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bloomy8 2022-09-29 14:16:24 +08:00
建议不要喝精神饮料，尤其是睡眠不好的情况下
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zcf0508 2022-09-29 14:16:38 +08:00 via Android
睡午觉，15-20 分钟就够了
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RealVic OP @Jooooooooo 三顿半我很喜欢，但是贵好多啊，相比之下，时萃是一个比较折中的选择哈哈哈
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g19491 2022-09-29 14:32:11 +08:00
提神物质看配料表。我觉得最猛的是魔爪，
其他饮料是喝完有点精神然后缓慢恢复疲劳状态，魔爪喝完精神特别好然后会过于疲劳。 |
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Jooooooooo 2022-09-29 14:35:06 +08:00
@RealVic 就几块钱还好吧...
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RealVic OP @Jooooooooo 我记得好像一颗七八块吧
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secsilm 2022-09-29 14:42:29 +08:00 via Android
东方树叶喝过一次太难喝，心想怎么会有这么难喝的饮料
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jackma0571 2022-09-29 14:52:56 +08:00
已经困的情况下喝这些效果不大
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zhuangjia 2022-09-29 14:55:00 +08:00 1
尝试过的
开车提神：东鹏特饮、乐虎。对我都有效果，第一次和效果最好 上班提神：咖啡、奶茶、立顿茶包。都有效果，咖啡附带腹泻 |
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Jooooooooo 2022-09-29 14:56:07 +08:00 1
@RealVic 关注各种淘宝直播, 有时候能卖 5 块一盒. (比如李佳琦
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zjj19950716 2022-09-29 14:56:47 +08:00 1
上氮泵
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xiangxiangxiang 2022-09-29 14:59:45 +08:00
习惯美式咖啡 + 牛奶 自己冲拿铁 哈哈
美式咖啡可以用公司的立普世咖啡机，也是用咖啡豆磨的 看起来 |
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zjsxwc 2022-09-29 15:08:30 +08:00
都是科技与狠活，海克斯科技了解下
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bug403 2022-09-29 15:09:21 +08:00
魔爪，，，喝咖啡没什么感觉，，
两罐魔爪真的可以精神到凌晨五点 |
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buyan3303 2022-09-29 15:10:03 +08:00
红牛、雀巢、绿茶对我来说没任何提神效果，
近期倒是买了隅田川咖啡原液（搜了一下某战有代言，但是个人感觉咖啡原液除了有点小贵以外，我管他谁谁谁代言），倒是有点效果。 |
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westoy 2022-09-29 15:12:59 +08:00
喝多了都会耐受的， 现在生嚼咖啡粉都不影响我睡觉......
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datiewang 2022-09-29 15:15:18 +08:00
魔爪确实独一档，上份工作全指着每天下午一罐魔爪熬到下班
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hanqian 2022-09-29 15:19:35 +08:00
直接买咖啡因片，一片 200mg 咖啡因
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la2la 2022-09-29 15:31:06 +08:00
靠饮料是不行的，还是需要想办法提高睡眠质量，不然精力不足会陷入恶性循环
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ICB 2022-09-29 15:33:26 +08:00
我喝完冰美式会兴奋一阵，感觉自己无所不能。
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RealVic OP @Jooooooooo 刚去看了一下···现在竟然就 4.75 一个，比刚开始便宜多了
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LiubaiQ 2022-09-29 15:44:35 +08:00 4
提神效果看咖啡因含量，咖啡的咖啡因含量，看烘焙深度和豆子品种、产地，我喝过的里头，最低的是雀巢各种速溶，然后是各种品牌的瓶装、罐装，然后是快餐店咖啡（ kfc ，金拱门等），然后是 luckin 胶囊咖啡，然后是 luckin 门店的咖啡（我觉得纯粹因为量大，豆子跟胶囊咖啡用的一样，因为喝起来确实差不多），星巴克门店没喝过，不知道效果咋样。
喝过的功能饮料，魔爪独一档，我是扛不住，喝完就懵了，起反作用了。。。其他的效果一般。 另外咖啡因是与腺苷竞争结合神经元上的腺苷受体，理论上你很疲劳的状态下，大量腺苷已经结合到腺苷受体，咖啡作用就很有限了，所以咖啡提神的前提是休息好，然后在不疲劳的状态下喝，或者疲劳状态下喝完咖啡立即打盹（貌似有人叫咖啡吨），睡个十来分钟，效果显著。 |
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wangtong868 2022-09-29 15:55:42 +08:00
我从咖啡改喝魔爪了，每天来一个，精神。
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someonedeng 2022-09-29 16:02:27 +08:00
浓茶和功能饮料靠谱，咖啡不靠谱
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wanguorui123 2022-09-29 16:05:38 +08:00
绿妍
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kwok702 2022-09-29 16:22:11 +08:00
我去年一人开车从深圳回湖南常德，将近 1000KM 的路程，下午出发带了两瓶进口蓝罐红牛在路上喝完，中途只在株洲一个服务区停车上洗手间吃饭加油，然后一直到家中途无停顿，正好 10 个小时，从那个时候开始我对进口红牛的功效是非常认可的。
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tkHello 2022-09-29 16:28:18 +08:00
解题思路不对，此题必错
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FireKey 2022-09-29 16:29:26 +08:00
咖啡见效快持续短,茶见效慢持续时间长
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viator42 2022-09-29 16:29:35 +08:00 via Android
感觉星巴克的美式特别管用，晚上喝一杯基本整宿睡不着觉了
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gabezhao 2022-09-29 16:31:59 +08:00
可口可乐，昨晚喝了一瓶，两点才睡着
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Vegetable 2022-09-29 16:35:57 +08:00
挣钱不要命是吧，这些东西因人而异的，和剂量也有关系。
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thedog 2022-09-29 16:35:58 +08:00
白水
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missdeer 2022-09-29 16:39:41 +08:00
首先，强烈建议增加睡眠时间。
其次，发现瑞幸家的拿铁也很提神，下午喝了到半夜也不困 |
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opiviqo 2022-09-29 16:39:52 +08:00
假设一般咖啡是 1:1 得水和咖啡粉的比例， 你用 1:2 或者 1:3 兑，糖你按自己习惯
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beisilu 2022-09-29 16:41:27 +08:00
魔爪，24 听装的 80 左右，还是挺划算的。
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lifesimple 2022-09-29 16:43:09 +08:00
美式
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masterclock 2022-09-29 16:43:26 +08:00
红牛泰国版，800mg 牛磺酸
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ForkNMB 2022-09-29 16:44:23 +08:00
三得利的乌龙茶 yyds
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DomonLee 2022-09-29 16:48:12 +08:00
一滴风油精+红星二锅头，炸裂。
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lakehylia 2022-09-29 16:54:43 +08:00
4 个小时服务区休息 20 分钟，提神的没什么用
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pavelpiero 2022-09-29 17:24:19 +08:00
@seres #3 +1 开长途只能强迫副驾驶陪我聊天
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wonderfulcxm 2022-09-29 17:25:57 +08:00
前天跑了个 16km ，提神到失眠
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Fantasia1993 2022-09-29 17:28:54 +08:00
牛奶
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phub2020 2022-09-29 17:29:19 +08:00
弱弱问下，swift 听得谁的课，能否给个链接
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tzigone 2022-09-29 17:31:28 +08:00
1. 熬夜提神 ： 冷水浴，咖啡，茶 , 看不可描述的教育片转移注意力
2. 开车提神 ： 提前睡饱+咖啡红牛，困了就下服务区，吃点喝点睡一睡再走 熬夜伤元气，不要为了 0 把 1 丢了. |
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darksword21 2022-09-29 17:34:20 +08:00
速溶也能提神吗，我一直以为那是饮料不是咖啡，不是出现幻觉了吧
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llysr1005 2022-09-29 17:35:54 +08:00
海克斯科技
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xiaochong 2022-09-29 17:42:01 +08:00
日本 UCC 职人咖啡，便宜量大
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ElmerZhang 2022-09-29 17:47:32 +08:00
乌龙茶不提神，绿茶提神。
也可能和体质有关，我年轻时喝啥都不影响，该熬熬该睡睡，现在睡前喝多了绿茶真的会影响睡眠。 |
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hanqian 2022-09-29 18:08:58 +08:00
@wudicgi 含牛磺酸的貌似都是国内产品。我买过美国朴诺（ pipingrock ）的，是咖啡因+绿茶提取物，含量高，但是偏贵
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faterazer 2022-09-29 18:22:58 +08:00 1
如果对咖啡比较敏感，可以尝试非速溶的咖啡（品质更好，也更健康，还可以尝试不同风味），除了三顿半还有很多牌子，可以选一选，我随便列几个我经常买的吧，仅供参考（都是淘宝店铺）：
- fisher coffee - 豆叔 - 明谦 - 玫瑰咖啡 - 辛鹿 - 等等，还有一些，不一一列举了，可以淘宝搜索 刚开始可以尝试挂耳或者袋泡咖啡。如果咖啡效果好 + 经常喝，可以考虑购买咖啡器具，买豆子自己做，初始成本高，长期下来成本低 |
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lavenderkissyou 2022-09-29 18:34:43 +08:00
我一般都是在口罩上滴两滴风油精
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mritd 2022-09-29 18:56:23 +08:00 via iPhone
根据我粗浅的知识，似乎在你感觉开始困的时候，喝提神的饮料没多大效果，因为那个什么受体(导致困的)已经被结合了…… 所以我觉得刺激一下自己应该更有用
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dhou45 2022-09-29 19:10:52 +08:00
你们说的美式到底是什么? 我理解的美式就是意式浓缩+水兑出来的淡咖啡, 但看大家回复感觉并不是这种
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lenzhang 2022-09-29 19:16:14 +08:00
直接淘宝买牛磺酸粉自己兑
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blessme 2022-09-29 19:23:13 +08:00
白花蛇草水
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cheng4741 2022-09-29 19:31:11 +08:00
我觉得可以尝试一下氮泵
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Xzong 2022-09-29 19:51:23 +08:00
东方树叶每天早上来一瓶凉的，挺好喝的啊
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darkengine 2022-09-29 19:55:02 +08:00
自动咖啡机 + 雀巢速溶黑咖啡混合使用
现在喝出依赖性了，某天不喝就很容易打瞌睡 😭😭😭 |
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lkk 2022-09-29 20:03:49 +08:00
买一份 50 万的猝死险吧。要不就好好的睡觉（可以用褪黑素，30 分钟起效），休息好才能更好的工作。
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RealVic OP |
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timeyoyo 2022-09-29 20:59:07 +08:00
告诉你个秘密：奶茶的咖啡因是 红牛的几十倍 欲仙欲死
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hst001 2022-09-29 21:04:43 +08:00
我会建议每天锻炼 40 分钟到 1 个小时，你是睡眠不够，坚持运动可以有明显的改善。
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minamike 2022-09-29 21:23:56 +08:00 via iPhone
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imxiaoi 2022-09-29 21:46:51 +08:00
试试氮泵🐶
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asen1987 2022-09-29 21:52:44 +08:00
建议楼主研究一下如何提高睡眠质量，以及睡眠环境，认真好好睡觉是一门学问。
然后，在白天稍微运动运动可以有效提神，即便是走走路，或者原地跳一跳加速心率，都是十分有用的。 |
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chole 2022-09-29 22:04:11 +08:00
提神与其喝饮料,不如试试曼秀雷敦的薄荷吸,困了吸以下,瞬间提神.
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usapla 2022-09-30 00:59:05 +08:00
力保健
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newarea 2022-09-30 07:17:42 +08:00 via iPhone
之前看过研究，虽然咖啡的单位咖啡因小于茶叶，但因为是压榨的，所以绝对浓度比较高。所以如果追求绝对零度的话，压榨的茶叶可能是最好的
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fox0001 2022-09-30 07:55:51 +08:00 via Android
我一般吃完早餐，来一壶现磨手冲咖啡（ 200ml 左右）。如果当天不喝咖啡，就泡一壶茶（ 600ml 左右），喝半天。效果都可以。
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imsoso 2022-09-30 08:01:25 +08:00
最好的方法就是别吃太多碳水，6-7 分饱就行
具体原理，跟你吃太多碳水，中午会很困一样 |
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ren2881971 2022-09-30 08:44:13 +08:00
我感觉魔爪也很强。
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zw1one 2022-09-30 09:18:30 +08:00
不提神 困了直接睡 少熬夜多运动
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thatlazyman 2022-09-30 09:25:28 +08:00
@lavenderkissyou #65 可以在眼睛下面的皮肤抹点
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mscsky 2022-09-30 09:34:54 +08:00
喝第 1,2 泡的红茶，铁观音或鸭屎香，小青柑，不过适应能力强的只有前面几次喝有效，喝多了就没效了
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lachesis 2022-09-30 09:54:33 +08:00
提神效果看咖啡因含量，你可以去查查相关饮料的咖啡因含量。成人一天 400mg 的咖啡因是个坎，不超过这个则可以相对降低心血管疾病风险。
我自己磨豆手冲咖啡，大概就是每天读不敢大意 2 杯 250ml 的美式。 咖啡速溶难喝，三顿半除了外出方便其实也没必要。想便宜买云南豆的挂耳，或者自己买磨好的粉加滤纸手冲，成本也不到 2 块一杯。 |
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ASHYWHISPER 2022-09-30 10:12:13 +08:00
还得冰美式，一般早上一杯，下午一杯
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nill92234 2022-09-30 10:17:19 +08:00
提神是假，利尿是真。建议多喝水，尿频了你怎么睡得着的。
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xaplux 2022-09-30 10:18:30 +08:00
这两天是钻了东方树叶的窝了么？
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youxiachai 2022-09-30 10:26:43 +08:00
不应该调好作息.比喝什么饮料都强吧
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xusjl1993 2022-09-30 10:28:34 +08:00
swift 的课程链接分享一下
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qzhai 2022-09-30 10:29:29 +08:00
崂山白花蛇草水
崂山苏打水 —————— 崂山欢迎您 |
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100
dot 2022-09-30 10:31:47 +08:00
给个不洗杯子的方法
买咖啡液、冻干咖啡粉等不需要热水冲泡的咖啡，然后打开一瓶东方树叶（口味自己测试），倒进去，摇一摇…… 一瓶美式到手~ 同样的，也可以换成……冷藏的瓶装水，摇一摇，冰美式…… |
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