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起床闹钟很常见，什么要站 10 秒，或者金色飞球抓到才停止声音
希望有个乌鸦嗓音一样的东西，每天和我说：睡觉啦，睡觉啦，检测到光线不睡就一直啄
最近有点沉迷王者荣耀，我知道我不该玩，这东西有成瘾机制，一旦输了或者赢了就想继续打，因为赢或者输的情绪情绪很容易上头
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cheneydog 2022-06-07 09:44:01 +08:00  3
怎么判断肾虚的？
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fiypig 2022-06-07 09:45:07 +08:00
哈哈哈 , 主要靠自己 ,约束自己十点就放下手机睡觉就行了 ,前几天会比较难点 ,习惯就好
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spicecch 2022-06-07 10:01:55 +08:00
去运动吧，出一身汗累了直接躺床上就睡着了
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Maipol 2022-06-07 10:05:29 +08:00
玩游戏是这样，成瘾是需要自己克服的，不然任何软件都没用，除非断电断网
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EZVIK 2022-06-07 10:06:04 +08:00
没用 我每天 10 点的睡觉闹钟 12 点能睡不错了
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kldd529 2022-06-07 10:09:47 +08:00
游戏奴役了你
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WOLFRAZOR 2022-06-07 10:10:43 +08:00 via Android
掉入游戏厂家的陷阱了
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dinghmcn 2022-06-07 10:14:59 +08:00
不要玩排位，玩匹配就不会了； elo 匹配机制排位很容易导致为了上分成瘾
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LaGeNanRen 2022-06-07 10:33:37 +08:00
这不是纯纯的头痛医脚
知道是想玩游戏，知道是排位输赢影响心情，结果却来找闹钟 不如调整调整心态 |
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kwanzaa 2022-06-07 10:34:37 +08:00
不要从声音入手。用光线！
我全屋用米家的灯，通过色温与亮度调整入眠前的环境。 定点调低亮度和暖色温很容易让人犯困。 |
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lancelee01 2022-06-07 10:43:04 +08:00
熬夜并不会导致肾虚。。。
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adgad2 2022-06-07 10:45:34 +08:00
建议直接卸载王者荣耀
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unii23i OP @WOLFRAZOR 比如说网易的迷逝其实很精彩，通关和玩的过程中都能让你感觉到惊喜，或者说我还下了一堆各种各样的游戏，都没有打开，反而去玩王者这个极少能获得游戏乐趣的回合制游戏，成瘾好可怕，和 xidu 一样
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coderluan 2022-06-07 10:47:25 +08:00 1
用智能家居就行吧，小米光照传感器之类，在夜间时段检测到光照的播放指定音乐，不过即使有这个闹铃，这个闹铃怎么保证你停掉闹铃之后不在开一局游戏的？
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seeyisee 2022-06-07 10:47:45 +08:00
肾虚这种说法被世界卫生组织定义为东亚地区的区域性认知障碍。
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xu45525584 2022-06-07 11:33:15 +08:00
删掉游戏，睡前运动，让自己劳累，然后洗个热水澡 基本倒头就睡了
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sq125 2022-06-07 11:49:29 +08:00
你这不是缺闹钟；你这是应该寻找方法，让自己睡前不要玩王者啊。
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Joshua999 2022-06-07 12:14:55 +08:00 via Android
养成习惯早起就好了，晚上困了自然就睡了
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wonderfulcxm 2022-06-07 12:20:28 +08:00 via iPhone
肾虚可能跟你熬夜无关
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dengshen 2022-06-07 13:19:24 +08:00 via iPhone
只玩了一个星期王者荣耀 视力急速下降 卸载保平安。几年没玩游戏了。
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h272377502 2022-06-07 13:58:49 +08:00
你这怕不是肾虚，如果是腰酸背痛，可能是肾结石了，去体检看看==
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HackerJax 2022-06-07 14:06:51 +08:00 via iPhone
ios 可以在屏幕时间里设置 downtime ，或者 app 每日使用时长限制
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shilianmlxg 2022-06-07 14:07:50 +08:00
胜负欲很强的建议玩守望先锋,保证每天的血压不重样
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wqhui 2022-06-07 14:39:16 +08:00
删掉游戏就好了，熬过前几天戒断反应，发现时间多了很多
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paopjian 2022-06-07 14:46:44 +08:00 1
屏幕调成黑白的就没性质玩了
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keepeye 2022-06-07 14:53:46 +08:00
这游戏你越是活跃 ELO 机制越是喜欢安排你，比如给你一个 5 连胜，然后接着给你一个 4 连败，你不甘心啊，想着今天不能白打吧，于是又继续奋战，结果 7 连败.. 实在撑不住了，睡觉，等第二天，再给你一个 N 连胜....
最好的办法就是约束自己每天最多只玩 4-5 场排位，无论输赢，实在喜欢就去玩玩匹配练不同的英雄更有乐趣 |
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asdjfuhgasiduf 2022-06-07 15:14:59 +08:00
前段时间忍痛把摸鱼的网站账号(weibo,zhihu 等)都给注销掉了. app 也卸载 l,一开始有戒断效应，没事就喜欢掏出手机用浏览器看几眼。现在这段时间就不想看了,一心在学习上.
所以建议直接: 注销王者荣耀账号(doge) |
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jin5354 2022-06-07 17:06:59 +08:00
只能删游戏，这玩意太上瘾了，什么提醒设备通通没用，爷光速关掉然后继续开打。只有压根不碰最有效
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ryalu 2022-06-07 17:17:37 +08:00
往死里玩，放平心态，摆烂心理。然后分就会掉下来，慢慢你就会觉得这游戏特没意思，直接卸载了。疫情隔离期间成功戒了
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liaowm5 2022-06-07 17:24:16 +08:00
还是太闲了
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chinese_zmm 2022-06-07 17:25:20 +08:00 via iPhone
看看自控力那本书
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clf 2022-06-07 17:27:12 +08:00
直接路由器设置一个家长管理。到时间了不允许上网即可。
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wenjiu 2022-06-07 17:58:46 +08:00
加个好友一起：cmFlc3J0cw==
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DaBingShui 2022-06-07 18:02:23 +08:00
找个女朋友
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yurong333333 2022-06-07 18:10:26 +08:00
催睡方法没有，但是戒游的方法有。楼主要是安卓手机，下载一个 app 叫《远离手机》，我想早睡的时候就会强制锁机，这样子就不会玩手机了。
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meeop 2022-06-07 18:38:42 +08:00
有,催不动
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a1562619919 2022-06-07 19:03:53 +08:00 via Android
可能需要大大的保健一下
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win11 2022-06-08 01:51:43 +08:00 via Android
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danhahaha 2022-06-08 07:46:06 +08:00
定时放 《 going home 》 毕业这么多年，一听到这首曲子都内心都一阵放松，什么都不想做了
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