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天生的原因，容易悲观 过度担忧
表现形式就是遇到工作压力大的时候，就容易焦虑，尽管最后都有惊无险完成，但是过程很痛苦，睡眠不好
其实内心知道无论乐观还是悲观，都不影响结果的，但是还是悲观
你们有什么手段可以保持或增加乐观？
表现形式就是遇到工作压力大的时候，就容易焦虑，尽管最后都有惊无险完成，但是过程很痛苦，睡眠不好
其实内心知道无论乐观还是悲观，都不影响结果的，但是还是悲观
你们有什么手段可以保持或增加乐观？
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0DBBFF 2022-02-18 11:30:39 +08:00
不用自己憋着，找身边的人聊一聊比较好
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sagaxu 2022-02-18 11:32:17 +08:00 via Android
我是悲观主义者，但保持置身事外的态度，不以物喜，不以己悲。
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Jooooooooo 2022-02-18 11:43:54 +08:00  5
多读书.
尼采有句话分享给大家: He who has a why to live for can bear almost any how. |
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coderluan 2022-02-18 11:45:08 +08:00
你已经清楚是自己悲观，那么剩下的只能交给自己的理智，而理智这种东西基本只能慢慢积累，一般都是越来越好的，不要太在意就好了。那种不清楚自己悲观，把悲观当理智的情况才需要干预。
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lagoon 2022-02-18 11:52:11 +08:00
对自己要求低一些
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villivateur 2022-02-18 12:06:19 +08:00 via Android 1
我是乐观主义者，一方面是因为对自己的实力很清晰，认为自己能力比周围多数人强，知道自己能做什么；另一方面认为“人生苦短，及时行乐”，所以常常让自己开心一下，比较佛系，随遇而安
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Suddoo 2022-02-18 12:11:32 +08:00 via iPhone 1
有钱，很多问题都不是问题
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charlie21 2022-02-18 12:17:49 +08:00
积累经验 下次不要有惊无险了就 OK
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acmore 2022-02-18 12:40:05 +08:00
找心理或神经内科医生开点药，认真的
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gps949 2022-02-18 12:51:01 +08:00
接受悲观
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auh 2022-02-18 13:41:15 +08:00 3
立足当下，朝前看。不要对过往的失败，遗憾，失去有任何心痛。失去的一点意义都没有。
要做的就是，了解自己的能力，合理给自己设定目标。积极的去解决未来的问题。并且无条件相信自己。 让自己不断的去完成结合自身理想思考出来的目标和实现。增强自己的自信心。 如果，你觉得自己够强，并且不去想那些自己完不成的事情。专注能够完成的事情。并且不断的完成。 你将会不断的收获自信，兴奋，成就感。我认为，这叫正思能力。 但是，悲观，不是啥坏事，悲观反而是一种自省，反思能力。促使你找到过去的问题，不断的更新自己。很多强势的人，都是从悲惨的遭遇中走出来的。走出来就非常厉害。无敌一般。 但是，完全的自省肯定是不行的。因为这并没有解决朝前的节奏问题。反而，会继续不断积累失败。自己虽然变强了。但是也承受痛苦了。落一个后知后觉的下场。 所以，你要明白，悲观是一种思维方式，这种思维方式可能来自于超强的感受力，以及人性的惰性。被动的方式。甚至来讲且悲观是一种本能反应，存在个体差异也存在过往环境影响。 你想要乐观，就需要构架一套，积极直面悲观，从悲观中反思和获得，并且习得自己不擅长的正思部分。去安排和规划自己的目标。规划时间，任务。将遗憾转化为成就。提升自信心。将自己擅长的感受导向转化为目标导向+感受导向。 |
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amirobotics 2022-02-18 13:55:19 +08:00
无间断的看蜡笔小新，哆啦 A 梦等等。
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uCharles 2022-02-18 14:13:05 +08:00 2
我比你好点，我媳妇比较乐观，一般都是我媳妇开导我，所以找一个乐观的媳妇就好了
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auh 2022-02-18 14:14:49 +08:00 6
悲观还有一个问题，就是用力过猛。不科学的生活习惯，或者工作习惯，或者学习习惯。会无形的给自己制作很多麻烦。使得消耗自己的心力，脑力，体力，精力。任何一个力的缺失都会让自己感受到无力。无法继续进行。
所以，悲观很多时候，会出现一种是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的现象。 所以，掌握好节奏，劳逸结合。非常重要。很多事情，不能急于求成，易经里面讲万事万物需要按照规律来，不然，就会出现凶卦，这里面的智慧，就是。节奏把握好。在自己做一些事情之后，一定要让自己放松。不然最后，就会消耗殆尽。精尽人亡。出现一个超级长的低谷时期。 严格意义，我感觉，这不是悲观自身的问题，而是一种因为自己求胜欲望极强导致的节奏错乱问题。 |
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conge 2022-02-18 14:19:47 +08:00 5
@chevalier 我觉得 @Jooooooooo 建议你多读书，是对的。引用的尼采的话，也很好。
关于书，我给你推荐本叫做《像哲学家一样生活》的书。这是一本介绍斯多葛主义生活哲学的书。我是在通读了一本哲学史的书之后，选择斯多葛主义作为我的生活哲学的。《像哲学家一样生活》对我非常有用，也希望能帮到你。 尼采的书，我的资质，还读不进去。但是我认同 He who has a why to live for can bear almost any how. 对这句话的解读，倒是有另外一本书，也可以给你推荐，是弗兰克尔的《活出生命的意义》。 斯多葛 和 尼采 都在一个较高的 level 上说出了人活着的意义。弗兰克尔指出了，对每个人来说，个人生命意义的重要性。我不剧透，你可以自己去找这些书来读。 如果你愿意交流，我随时愿意。 |
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66beta 2022-02-18 14:27:38 +08:00
我也是这样的，或许大部分穷人都是这样的？
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cookgo 2022-02-18 14:32:58 +08:00
大部分人，只要荷包充足了，就能一直保持乐观吧
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constantine008 2022-02-18 14:34:40 +08:00 2
学学孙连城，不开玩笑，我经常在难受的时候想宇宙，所有人事物在宇宙面前还不如一粒尘埃，所以，有什么好纠结的呢？
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Cielsky 2022-02-18 14:36:52 +08:00 via Android
我这算什么，考虑事情总是按着最坏的结果去考虑，考虑完了就想着最坏不过是这么个结果，烂就烂呗
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naga1003 2022-02-18 14:37:43 +08:00
楼主是不是缺乏运动？运动可以产生多巴胺抗焦虑，如果还不行，可以睡前吃点褪黑素或者喝点啤酒。
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falcon05 2022-02-18 14:39:01 +08:00 via iPhone 1
不认为读书能改变什么，实际上你只要多读点书就知道，悲观主义更多是一种遗传因素。很多学者读了很多书，甚至写出过很多作品，依然对世界充满悲观，比如王国维。
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dji38838c 2022-02-18 14:40:21 +08:00 4
对于“多读书”的建议不敢苟同
看看你身边乐观的人。 是学富五车，手不释卷的， 还是不怎么读书的普通劳动者？ |
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3dwelcome 2022-02-18 14:44:27 +08:00 1
我调试一个毫无头绪的 BUG 时，也很悲观。
好在最后都能找到原因，也就一点点乐观起来了。 楼主也不都"有惊无险"嘛，尽全力，听天命。 |
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wolfie 2022-02-18 15:10:15 +08:00
太敏感，精神内耗。这可不是读几本书解决的。
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emmal 2022-02-18 15:13:48 +08:00 via Android
当你 3 、5 公里能跑下来的时候，身心会变得愉快
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wherewhale 2022-02-18 15:30:50 +08:00
态度悲观
做事乐观 |
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TangMonk 2022-02-18 15:33:31 +08:00 via iPhone
客观和悲观只是一种思维习惯而已。
改变习惯就可以 |
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conge 2022-02-18 15:49:09 +08:00 1
@dji38838c 不知道你对读书为何有这么大偏见
书不过是以文字载道。就像你在这里不也是用文字表达看法？ 我不知道你是怎么定义普通劳动者的。 不管怎么定义吧，在座的有几个不是普通劳动者。 对于楼主而言，显然奶头乐已经无法满足他已经开始思考的头脑了。人一旦开始思考，就不太容易盲目乐观了。 做个读书的普通劳动者，即便不能变得乐观，也能变得不那么盲目。 挺好的，不是吗？ |
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yuejieyao 2022-02-18 16:00:06 +08:00
知足常乐
人人都懂,但是做到的人很少 所以我觉的最重要的就是,学会控制自己的欲望,不要纵欲,也不要憋着 |
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zohojsr 2022-02-18 16:10:06 +08:00
当你能忍受预想到的悲惨的生活之后，周围一切都会变得不那么坏
我现在帮我朋友借着二十多万的网贷，每个月被催缴电话打 50 次以上，都还能每天开开心心。就是因为我能接受我朋友不还钱，然后我来背锅，和女朋友分手，离家出走，在外漂泊打拼还债等所有的结果，所以向死而生反而能乐观地活 |
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efaun 2022-02-18 16:16:03 +08:00
每天看新闻联播
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newSimpleLife 2022-02-18 16:49:10 +08:00
我是一个悲观的人，但是我会去做乐观的事，虽然并不快乐
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lifesimple 2022-02-18 16:57:48 +08:00
首先身体健康
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NewYear 2022-02-18 17:05:07 +08:00
很消极，很悲观，很绝望，唯一能麻痹自己的就是工作。
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bjy1 2022-02-18 17:10:10 +08:00
宠辱不惊
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auh 2022-02-18 17:38:55 +08:00 1
@conge 读书和行万里路都是必要的。单独强调一个无法直接得到答案。读书没有错，但是不完全对。
一个人的成长，来自于经历。最终表现为从经历转化为阅历，需要梳理大量的过往做到原始积累。而梳理的驱动力，往往来自于难受。磨难。在没有引导的状况下，只能靠个人的思考来弥补来整理。这可能需要花费很长的时间。但是这也是可以完成的。并且直接内化为自己的东西。 假如是一些先驱问题，没有先行者，一些创造性的东西。很可能就需要个人完成，没有任何指引。读书反而有可能导致丧失一些培养思考能力的机会。 但是，面对一些普通问题，站在巨人的肩膀很有用。读书，就是一种很好的方式，能够平心静气，去聆听别人的教诲。这是一个不容产生排斥心理的教育方式。 不过是自我教育，还是来自一个智慧的书的外在教育。最终都要内化为自己。 所以，读书没错，但不全对。最不对的地方在于，单纯的读书，无法完成内化。所谓的假读书。但是综合而言，一个人不可能一点经历没有，读书还是有一定作用。但是想要解决一些大问题，比如人生意义，很多时候，我个人的观点，觉得，必须受到大的冲击为前提。 |
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lzp1205186344 2022-02-18 17:45:59 +08:00 via iPhone
我也是这样，20 年的时候愈发严重，后来去了医院开了药，现在已经吃了 2 年药了。
生活还在继续，活在当下就好了。 |
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Kanye 2022-02-18 18:39:38 +08:00
如果一件事可以搞定，就不需要担心和焦虑，如果无法搞定，担心和焦虑也没有用。
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fengfisher3 2022-02-18 18:54:51 +08:00
读心理学，深入了解自己，不要强迫自己乐观，但不要过分悲观就好。
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laLuna 2022-02-18 21:23:39 +08:00
天生的，可以改善，但改变不了，
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WhiteSJ 2022-02-18 21:48:27 +08:00
一切都是最好的。
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redford42 2022-02-18 23:53:39 +08:00
心态和身体
缺一不可 |
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conge 2022-02-19 00:12:54 +08:00
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Planarians 2022-02-19 00:33:15 +08:00 via iPhone
多和乐观的人接触 改变你的思维模式
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SIGEV13 2022-02-19 00:51:14 +08:00
俺的心态：最次能咋的？也就那样。
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MacDows 2022-02-19 01:01:22 +08:00 via Android
胖人比瘦人乐观
身体健壮的也更乐观 所以多吃多锻炼真的有用 读得书越多考虑得越多，越容易焦虑 |
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xxyzf 2022-02-19 09:23:50 +08:00 via Android 1
1. 对于不可控的事情保持平静与乐观，对于可控的事情保持谨慎与节制。
2.《高效能人士的七个习惯》中提到 i. 找到自己的舒适圈 ii. 在自己的舒适圈里做到游刃有余 iii. 扩大自己的舒适圈 |
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MaverickLee 2022-02-19 09:38:10 +08:00
首先保证充足的睡眠，睡不够人会变得敏感，容易胡思乱想
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miscnote 2022-02-19 10:36:48 +08:00
悲观容易导致强迫。我就是这样的。吃了 3 年抗强迫药物。
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xingshu1990 2022-02-19 10:47:38 +08:00 1
同样是悲观主义者，另外还是一个眼高手低者，于是不断的积累负面情绪，说的直接一点，现在就是废物了：学不进去，又对本身现有的工作产生一些厌烦情绪，又不敢裸辞（没能力的人，裸辞就是找死）。
其实也知道是要去看心理医生，但是我的悲观主义情绪又没有影响我的睡眠质量，只是偶尔的情绪低落，可能也有一些精神内耗，所以就没看医生。 1.如何保持乐观，首先要找到一个肯吸收你负面情绪的人，比如心理医生。 2.父母、亲戚强迫你相亲、结婚导致的负面情绪，你得找一个人帮你说话，迫使他们放弃持续性的强迫。 3.长时间放空自己：冥想 / 闭眼不想东西，就打坐。 4.找点时间让自己逃避现实（治疗 精神内耗造成的精神虚弱）。 比如在星期天关掉手机，市区内几十公里骑行，或者和同事朋友，或者单人去大型商场或者超市闲逛，品尝美食。 |
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wydinhk 2022-02-19 10:52:54 +08:00
注意睡眠、锻炼身体，每天至少走路 1 小时，逐渐开始跑步也好。身体的素质对于神气的稳定非常重要，在良好身体基础上展开心理学的方法才能事半功倍。
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anthow 2022-02-19 11:48:38 +08:00
感觉自己就是...最近开始搞设计的事，由于对业务不太熟，而且这块业务也比较复杂，设计完也总是战战兢兢，生怕出错，出问题，经常做梦都还在想...但是现在慢慢想开了，问题是杜绝不了的，那就提高解决问题的能力。
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ClericPy 2022-02-19 12:21:16 +08:00
这种情况应该不罕见, 积压到一定程度有些人可能就得需要心理治疗了
日常时候参照需求五层次理论自己主动满足吧, 尤其不要绕开社交需要, 如果条件不允许就趁早换个环境 以前我压力也大, 直到后来断手断脚什么的一些小坎儿度过以后心态看开多了, 而且从小都有办法让自己快乐起来, 所以也一直没抑郁过. PS: 最近发现身上的各种小毛病, 改掉熬夜习惯以后都在渐渐消失...... |
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LxExExl 2022-02-19 12:48:43 +08:00 1
首先对自己明确定位：自己啥水平，包括智力，体力， 意志品质力，家里财力。
然后对目标明确定位：基于自己的水平，别指望出奇迹和走大运，然后确定短期和长期目标。 最后就是调整心态：“没有这个是不是也不会怎么样”，“有了这个是不是也不会怎么样” 然后有个小技巧就是远离垃圾人：包括爱炫耀的，自己偷偷努力最后说没复习考第一的，给别人制造焦虑的，发泄负能量的，这种人的朋友圈我都屏蔽了。 |
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