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balabalaguguji
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程序员的职业病,看看我这腰是否还有救

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  •   balabalaguguji · 2021-03-15 09:45:56 +08:00 · 7248 次点击
    这是一个创建于 1355 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我腰痛很久了,应该是腰肌劳损。 上班如果不是坐靠腰靠头的椅子,一般都扛不住,年轻时做游戏开发,加班太多了,把身体搞坏了。

    有段时间特意去医院拍片看了下,医生说是腰肌劳损,给我药膏贴,以前都是听妈妈说腰痛,总贴膏药, 没想到我也这么快就贴上药膏了。贴了之后确实能缓解,但只能是缓解,如果长时间坐,还是痛。 后面就经常去游泳,反而没有怎么痛了。 总结就是缺少运动,要经常运动下才行。

    一周前在家办公了一天,因为椅子不是很好坐,导致我腰很痛,第二天腰都直不起来了 现在一个多星期过去了,还没好,只是没那么严重了。 现在是没有靠背的椅子只要坐 10 分钟,起来就痛,腰直不起来,但是起来活动下后又没事了。

    以前也有痛的,但不是这种直不起腰的痛,也没有像这次痛那么久,一般睡一夜后就好。

    各位,你们有过这种情况吗?有没有人知道这是什么问题(直不起来腰),感觉跟腰肌劳损那个痛又不一样了呀。

    第 1 条附言  ·  2021-03-17 13:50:02 +08:00
    去医院看了,医生说还是腰肌劳损,因为明显特征是:劳累工作一天后出现问题,活动后会缓解。如果是腰间盘突出,活动后也不会缓解。
    第 2 条附言  ·  2023-05-14 08:37:10 +08:00
    现在天天健身,腰痛已经没了,每周至少运动 3 次
    健身 app: https://lianlian.gzyunke.cn
    104 条回复    2023-11-20 17:56:31 +08:00
    1  2  
    wolfie
        101
    wolfie  
       2023-05-16 10:17:15 +08:00
    @shubiao


    姿势调整,需要一定时间。
    慢慢来,尤其是 重心没调整好情况下 胳膊弯曲非常累。
    balabalaguguji
        102
    balabalaguguji  
    OP
       2023-05-16 12:15:13 +08:00
    @wolfie #101 直背竟然是不宜的呀,健身行业基本什么动作都是要求直背
    wolfie
        103
    wolfie  
       2023-05-16 13:32:49 +08:00
    @balabalaguguji
    我之前学车时候,标准是弓背。

    我今天上午 搜索资料时候,也有说 要直背的,跟初学者的直背好像又不一样,没深入看。
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