明明生气很累、很浪费时间，却依然会经常生气。求教该怎样做到什么情况都不生气啊，真心想学做圣人

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

这是一个创建于 1488 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

自己一旦有什么特别糟糕的事了就止不住的一直在想，想的比做的多是自己一直来的“习性”，常常利大于弊又无法改正————严重的时候甚至会导致呼吸急促而口吃，可以说自己的情绪管理是相当差了。

迅速的沉浸在工作状态下，确实可以逃避一会儿生气，那么“一直忙着不让自己有生气的闲暇”便是唯一的法门了么？

原则、尊严、底线、性格，这些得看情况丢吗，还是得找到正确方法核查一下自己的这几样东西是否是真实存在的？

第 1 条附言 · 2020-11-06 08:07:14 +08:00

。。。今天发现正文里的“常常利大于弊又无法改正”写反了，更正为"弊大于利"（利大于弊的话通常情况下就不用改了😭）

非常感激各位的倾囊相助，这使我充满了决心❤

生气

口吃

求教

比做

41 条回复 • 2020-11-05 15:26:57 +08:00

kop1989

2020-11-04 09:11:02 +08:00

即便生气，“原则、尊严、底线、性格”该丢还是要丢。
不生气，或者说大度不是逃避或者退让。
你该退让的，或者无力阻止的，生不生气都得退让。
你不该退让的，必然有你解决的方法，去解决就好了。
你说还有什么可“生气”的呢？

生气是抒发情绪的一种方式，这个没问题。
问题在于不要被生气这个情绪左右了理性判断，这样得不偿失。

whywhywhy

2020-11-04 09:11:29 +08:00

全知全能，或无求无欲；

色即是空，空即是色。。

Hilalum

2020-11-04 09:17:24 +08:00

提高追求，所在乎的只有你追寻的真理，其他事情基本就不 care 了。

那么如何让快速提高自己的追求呢？出家。

fengwei23

2020-11-04 09:19:18 +08:00

我也是，我现在学习清心寡欲

Anshi

2020-11-04 09:20:02 +08:00

不如读几本圣贤书试试？

devwolf

2020-11-04 09:20:50 +08:00

@kop1989 非常感谢了，这个角度确实了。无论丢不丢原则、生不生气，能解决的总会解决，不能解决的总会无法解决，得把佛性用对了点👍

@whywhywhy 全知全能……提高自己的漫漫长路😥我还在起点徘徊

banyancheung

2020-11-04 09:22:26 +08:00

遇事谨遵四句教，一生俯首拜阳明

devwolf

2020-11-04 09:22:50 +08:00

@Anshi 好主意，也是一个转移焦点的折中方案，既不是完全逃避也是一种提升自己内涵来谋求更佳解决方案的渠道。刚好很多没看完的圣贤书可以趁此机遇好好看到最后了。

@fengwei23 共勉。

MajestySolor

2020-11-04 09:25:20 +08:00

等年纪上来自然心就静了，想当年我二十多岁刚工作的时候真是眼里揉不得一颗沙子，经常和同事为点工作上的小细节死命的争，现在我四十了，看啥都是心如止水，说到底还是年龄和阅历

devwolf

2020-11-04 09:28:35 +08:00

@Hilalum 不出家了，但可以继续研究研究真理，眼见放高，求道去也👌

@banyancheung 冒昧的追问一下是何典故

kop1989

2020-11-04 09:29:38 +08:00

@MajestySolor #9 我的理解就是眼界和目标不同了。青春期到刚出入社会那会儿，人的总体目标还是在要证明自己，给自己打气的阶段，所以急于展现。
到了 30+，自己的三观稳定了之后，对自己也就有了足够的理性认知和自信，反而也就不需要向他人，向自己来证明自己了。看东西的视角也会放的更高、更客观一些。或许这也就是 30 而立、40 不惑的道理吧。

devwolf

2020-11-04 09:32:23 +08:00

@MajestySolor 😭哎，希望几十年后的自己再回头看这个帖子能和大佬一样波澜不惊，熬了

oroKAKA

2020-11-04 09:39:56 +08:00

生气没问题，别对着别人乱发生气（臭脸也算），别摔砸东西，别打人就行。。。

laoertongzhi

2020-11-04 09:41:01 +08:00

唯一的办法：提高自己的认知

同样的一件事、一句话，A 生气，B 却不生气，为什么呢？

yufeng0681

2020-11-04 09:47:35 +08:00

学会理智的“生气”
练习方式
1 ）主动生气，观察自己生气的状态，深刻记录在脑海里，以便后续生气时能激发自己立刻就知道在生气了
2 ）尝试生气时，不要对外界事物产生波动（砸东西，骂人，打人）
3 ）在不生气时，分析问题，尝试解决问题，认清自己的能力，解决不了的东西能佛系（比较难，谁没有个价值观呢）

zohojsr

2020-11-04 10:13:27 +08:00

想就往最坏的想，做就按最严格的做，降低预期，看淡结果，享受过程，把任何发生的好的坏的插曲都当成以后闲聊甚至写书的素材。慢慢你就发现，你甚至喜欢上了意料之外，那些让人生气的事情你也会从更高的视角看，甚至慢慢品起来起因结果，来不及生气你就开始转换视角了，所以就很少生气了。反正我感觉我已经很久很久没有生气了

kooze

2020-11-04 10:17:21 +08:00

远离垃圾，往上走。

coderluan

2020-11-04 10:18:19 +08:00

改善情绪的最好办法就是改变现状, 当你能掌握事情越来越多, 很多事就变成了不值得生气的事, 比如因为领导是傻逼生气, 那就跳槽到更好的公司. 比如因为产品不好用生气, 就放弃这个品牌花钱买更贵的.

PS: "原则、尊严、底线、性格"和你生气一点关系都没有, 生气可以是手段, 但不应该是结果.

OldActorsSmile

2020-11-04 10:21:14 +08:00

个人感觉是多赚钱，如果你的收入是对方的 10 倍，你就不会跟他生气，这是我亲身经历的。。。

有次我骑共享单车蹭到一个保时捷车主，我主动道歉，人家跟我说没事，还问我有没有受伤

hehe520347

2020-11-04 10:36:34 +08:00

说到底还是心态，九华山观音菩萨座前对联，若不回头,谁为你救苦救难,如能转念,何须我大慈大悲自己的思想和心态能转变了就好了。可以佛系一些。

luckoct

2020-11-04 10:41:10 +08:00

其实这跟人的体质也有关系的

wangchonglie

2020-11-04 10:56:04 +08:00

@coderluan #18 天天向老哥学习~

Yiki

2020-11-04 11:00:41 +08:00

看完红楼梦
看完就会发现
世界都是虚的，白茫茫一片真干净

FLynnCPP

2020-11-04 11:21:42 +08:00

看一本书吧
《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书开篇就说，人生苦难重重，当你接受了这个基调以后，就会觉得其实大家都挺艰难的，自己不是最倒霉的那个，心理上可能就会认清楚，然后对一些不公就没有这么难受了。而且这也是事实，人生就是伴随着一个又一个的苦难，绝大多数都是煎熬着生存在世界上，所以当有什么倒霉事发生在你头上，你就会觉得挺正常的吧，当有一些额外的奖赏呢，你就会有很大的幸福感。
就比如我来说，我喜欢 Mac 笔记本，可是已经有了一个笔记本，我话了一千多买了一个二手的 Mac Mini，买来玩了 2 月就坏了，我当时就觉得我特么真倒霉，感觉是不是老天在搞我，我都要求求老天不要再搞我了。
之后理解了人生就是苦难重重的，我就觉得还行吧，就是稍微倒霉了一点，配件也能拆下来玩，就这样吧。我就没这么难受了，从心理上。

rrZ2C

2020-11-04 11:24:09 +08:00

在一个没有金融系统没有金融风险的国家竟然还有金融监管建议马老板喷回去

tmrenergy

2020-11-04 14:00:30 +08:00

“心理学家认为，这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极情绪。你在内心深处认为，愤怒是“不好”的，它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉（ Lerner，1988 ）。
事实上，愤怒是人类最普遍的情绪之一，它再正常不过了。愤怒的存在是一种内在的警报，它告诉我们有些事情不太对劲，比如你的人际边界遭到了侵犯。
当你压抑愤怒时，它被掩盖、否认和内化，可能导致不健康的情绪反应，让你进行内在自我攻击（自卑、羞耻、孤立、内疚）。
如果你也是一个无法当面生气的人，我们会在这篇文章里聊聊，愤怒的“显性”交流不仅是勇敢行动的催化剂，也是自我得到治愈的开始。”https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_9779308

gateoflunar

2020-11-04 14:03:25 +08:00

我也想。

amdhcwte

2020-11-04 15:22:44 +08:00

割以永治

HENQIGUAI

2020-11-04 15:34:09 +08:00

冥想

Adreamer

2020-11-04 15:44:27 +08:00

清心如水，清水即心。
微风无起，波澜不惊。
幽篁独坐，长啸鸣琴。
禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
我义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生。
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成。
生气时随便默念一段长点的文章,念什么不重要。默念的时候你就会思考为这件事生气到底值得不值得,如果值得那么上去干他值得不值得,如果值得干他就完事了,如果不值得,你自己自然的就冷静下来了。