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最近有点爱喝奶，如果放开喝一天估计能喝两三升吧。
第 1 条附言 · 2020-09-03 13:53:38 +08:00
谢谢大家的回复
还是决定控制一下，一天 1L 算了。
没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。
还是决定控制一下，一天 1L 算了。
没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。
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kokutou 2020-09-03 13:58:16 +08:00
全脂...热量太高了啊
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joyhub2140 2020-09-03 14:00:03 +08:00
1.口苦，
2.长痘痘， 3.经常放屁 |
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whatisnew 2020-09-03 14:05:31 +08:00
我每天喝 1L 盒马的鲜牛奶
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xz410236056 2020-09-03 14:10:55 +08:00
@kokutou 牛奶主要热量来自乳糖
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joApioVVx4M4X6Rf 2020-09-03 14:11:26 +08:00
会拉稀
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xz410236056 2020-09-03 14:11:48 +08:00
@sonxzjw 牛奶主要是为了钙。
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xz410236056 2020-09-03 14:12:17 +08:00
@northisland 张嘴就来？
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xz410236056 2020-09-03 14:14:09 +08:00
@v2exblog 拉稀是因为自己乳糖不耐受，跟奶关系不大。有不含乳糖的奶
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hideon 2020-09-03 14:14:28 +08:00
会口臭
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kokutou 2020-09-03 14:25:49 +08:00
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imagine243 2020-09-03 14:35:52 +08:00
长期这么喝，估计你的肾就完了， 肾在严重损坏之前是从普通检查上看不出来的，肾的损坏是不可恢复的。牛奶是优质蛋白质，每天 500ml 足够了。
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skye 2020-09-03 14:43:09 +08:00
会胖
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anUglyDog 2020-09-03 14:44:52 +08:00
会很渴
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suyuyu 2020-09-03 14:47:10 +08:00
原来爆痘和喝牛奶有关
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windyCity 2020-09-03 14:55:15 +08:00
@imagine243 #111 就算往最多的算每百毫升 6.5g 蛋白质，也就 32.5g 蛋白质摄入，一个成年人 60 公斤，营养建议摄入量每千克（公斤）体重 1.2 克 怎么算都不够吧
更别说市面上的牛奶一般每百毫升能有 3.2 克就不错了，一天喝 1 升也不到建议摄入量啊。。。。 有健身习惯的甚至建议每公斤摄入体重的 2g 蛋白呢 不管是普通人还是健身的，每天蛋白摄入全靠牛奶是远远不够的，靠牛奶喝够蛋白摄入，等着拉肚子或者发胖吧 |
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oIMOo 2020-09-03 15:00:29 +08:00
我大概六七年前和你一样，最便宜的牛奶大概 0.6eL 合人民币 5 元 /L，每天 1 - 3L 的摄入量。
几年之后乳糖不耐了，现在只能非常非常非常限量的引用低乳糖牛奶…… 基本告别了各种含奶的食物：奶茶、蛋糕、甜品等等…… |
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ryansvn 2020-09-03 15:14:27 +08:00
如果没有乳糖不耐的话，完全没有问题啊
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Veneris 2020-09-03 15:15:52 +08:00
借楼问个问题，以前喝奶不会拉肚子，现在突然有症状了，乳糖不耐还能突然有了嘛....
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northisland 2020-09-03 15:29:48 +08:00
@xz410236056 再来一发：国内一多半乳制品公司是垃圾
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sola97 2020-09-03 15:34:31 +08:00 via Android
早餐 250ml 牛奶+面包 不知道行不行
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jiajia94 2020-09-03 15:35:24 +08:00
胖
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ik2h 2020-09-03 15:44:25 +08:00
我在澳洲时就是把牛奶当水喝, 买的是超市一大桶的那种, 最初拉得很过瘾就是了, 然后我改为一小时一个咖啡杯的量就没在拉过了.
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season4675 2020-09-03 15:53:56 +08:00
会穷
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EricTsui1024 2020-09-03 15:55:32 +08:00
没什么毛病，就是比较费钱
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qushiba 2020-09-03 15:55:51 +08:00
连续喝了 3 个月的三元玻璃瓶鲜奶，除了偶尔爆痘都挺好
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caiji11 2020-09-03 16:00:12 +08:00
我想起了王宝强
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yaphets666 2020-09-03 16:10:34 +08:00
@Veneris 这个是有可能的 不过你拉肚子不一定是突然乳糖不耐受了 因为成年人能不能产生乳糖酶是由基因决定的 所以说 这种可能性非常小 大概率是喝的奶有问题或者其他问题
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oatw 2020-09-03 16:10:43 +08:00
每天 600ml 脱脂牛奶，持续了大概两个月，目前没有什么不适。
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sonxzjw 2020-09-03 16:12:53 +08:00
@xz410236056 只能说你这回答 [6 到炸裂]
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eth 2020-09-03 16:14:56 +08:00
首先排除蒙牛伊利 光明还行 有条件喝当地的鲜奶 纯奶的话新希望 完达山 还有很多地区品牌都不错 比如甘肃雪顿 新疆麦趣尔这种。
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WangMister 2020-09-03 16:39:12 +08:00
每天一斤奶，强壮中国人
所以喝一斤就够啦 |
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izzy27 2020-09-03 16:45:04 +08:00
对前列腺不好
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Mai1me 2020-09-03 16:47:30 +08:00 via Android
建议喝 蒙牛和 伊利的 纯牛奶
据说 是 牛奶味的水 解渴。 |
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imagine243 2020-09-03 16:48:24 +08:00
@windyCity 你只算了牛奶， 难道每天只喝牛奶？米饭， 面粉也有蛋白质， 更别说肉和鸡蛋，豆制品。 现在大部分人是不缺蛋白质， 而是蛋白质过剩。
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zxc12300123 2020-09-03 16:49:06 +08:00
结石，上火，多喝热水吧。
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shifttacn 2020-09-03 17:01:00 +08:00
蛋白质摄入超标吧？
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hugedata 2020-09-03 17:45:29 +08:00
真进口全脂牛奶，他不香么？低温奶不一定比常温奶更好，100°C 烧开的现挤得也不见得比进口得常温奶更安全。
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chnnhhh 2020-09-03 17:48:34 +08:00
建议测下空腹血糖 糖尿病里三多一少中，这个喝的多的症状就是总是很渴 很想喝高热量的东西
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xz410236056 2020-09-03 17:51:02 +08:00
乳糖提供的比脂肪多，不是说脂肪不提供热量啊。1L 的奶脱脂和不脱脂热量大概差 1150kj （爱氏晨曦），差不多 100g 馒头的热量
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wanwaneryide 2020-09-03 18:00:19 +08:00
挺多酸奶的热量比百事、可乐还要高，不建议喝太多
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jeremaihloo 2020-09-03 18:01:17 +08:00
你这样, 你的肾则么吃得消?不要肾了吗?
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Gea 2020-09-03 18:04:48 +08:00
我念初中的时候做过这个事情，因为老爸阑尾炎住院几个周，公司看望的人太多了，全送的牛奶就容易过期，那阵子确实一天有两三升的量喝，好像没啥问题最后，也不知道是不是因为长身体能扛住
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bear2000 2020-09-03 18:44:58 +08:00
肾结石
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guanhui07 2020-09-03 18:46:49 +08:00
会胖
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angryfish 2020-09-03 18:56:36 +08:00 via iPhone
高蛋白饮食，容易把肾弄废。
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dadachen1997 2020-09-03 18:57:45 +08:00
会结石。
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id7368 2020-09-03 19:16:17 +08:00 via iPhone
尿尿都是白色得😂
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wzzzx 2020-09-03 19:23:07 +08:00
要不楼主咨询一下营养师？？
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sxlzll 2020-09-03 19:59:35 +08:00
有段时间也把香满楼都水喝，真的好香
后来胃不太行了，喝生冷的牛奶受不了 |
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newee 2020-09-03 21:01:28 +08:00
不得不说非常的不健康，最好是喝水。不是编造的故事，亲身经历，我是男生，小时候家里要求天天喝牛奶，然后有一天乳头疼，乳头下面有硬块。去看医生说是乳腺炎，后来有没有打针吃药记不清了，反正是再也没喝过牛奶。也不知道是不是牛奶的问题。想一想，为了多产奶，什么激素促生长会少吗？渴了就喝水......不要整那些花里胡哨的，一定要喝也得喝质量有保障的。
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Kaier 2020-09-03 21:11:45 +08:00
脱脂奶牛就算了..毫无味道.
最近在喝酸奶 |
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int11 2020-09-03 21:18:39 +08:00
目前在健身，基本每天都要 1L 全脂，加三勺增肌粉 配合正常饮食保证蛋白质每日摄入>100g
已经持续了 3 个月了，自我感觉没啥大影响，不过白天喝水少的话会上火起痘 |
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billlee 2020-09-03 21:32:39 +08:00
每天 200 - 500 mL 酸奶，有时再加一杯拿铁咖啡，没有什么问题
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kblexel 2020-09-03 21:38:45 +08:00  1
蒙牛伊利垃圾！
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kneep 2020-09-03 21:40:52 +08:00 via iPhone
会胖
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inrmsYu 2020-09-03 22:47:51 +08:00
明确证据表示糖和牛奶会长痘，然后太多就放蛋白屁
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nooper 2020-09-03 23:08:28 +08:00
澳洲的牛奶我上飞机的时候，跟王宝强一样。整整喝了一大桶。
澳洲的牛奶比水便宜。 |
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wclebb 2020-09-03 23:19:18 +08:00
@acthtml #45 因为很简单，某大陆内两大品牌的牛奶降低了标准（事实）的同时，还提高了高端奶的价格，关键是：越便宜，越没奶味。
尽量别碰，可以考虑当地的巴氏奶和南方品牌的奶（北方的我不熟，就没法推荐了） 因为南方大多是供香港的，香港是按欧洲和英国标准，当年的事件基本没有南方的事。 ———— 我觉得牛奶多喝并没啥。关键是你短期内有没有不舒服或其它身体上变化，如果没有，我觉得按照 1L 是正常的。 |
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TheWidowMaker 2020-09-04 01:04:11 +08:00 via Android
@netnr 有一说一，虽然听起来这个总结好像有点…，但是仔细一想感觉真的很有道理
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Eagleyes 2020-09-04 08:43:16 +08:00
@imagine243 #111 没这么夸张，你看荷兰人每年消费的牛奶总量。我们这连最基本的都保障不了。欧美牛奶人均消费量超 300 公斤我国为 21.7 公斤
这就跟多年的传闻，一天一个鸡蛋就够了，多了消化不了。 每次听这种话我就想笑，我觉得这话是早年间资源不够，就骗人说一天一个就够了。 一天 1L 一点问题没有，一天 2L 有点多，身体扛得住也没啥，个人觉得 1L 左右就可以了。 |
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bfqymmt 2020-09-04 09:04:31 +08:00
抖音上有一个奶牛育种方面的博士，在科普养牛与牛奶知识的。他说自己就把牧场的牛奶当水喝。不过人真的有点壮。想了解牛奶知识，可以关注一下抖音“田小坑”
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overthemoon 2020-09-04 09:23:57 +08:00
@Veneris 是的，我就是这样
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Dogtler 2020-09-04 11:13:58 +08:00
肾结石
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cavok 2020-09-04 13:15:29 +08:00 via Android
可能会变穷
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