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surfin9 2019-04-29 14:02:42 +08:00  1
工作日中午去健身房撸铁，晚上 10 点多睡觉，早上早点起来跑步，Apple watch 在手，健康我有。
只有你想不想做，没有“没时间做”。  |
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wuxianrui 2019-04-29 14:22:58 +08:00
眼保健操？
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Legman 2019-04-29 14:28:06 +08:00
参考 1#，简洁明了，或者参考步数。
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roronoaws 2019-04-29 14:34:32 +08:00 via Android 1
站着工作就有很大的运动量了
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Legman 2019-04-29 14:36:21 +08:00 1
手快发送了，继续回复
为了减肥，为了减掉肚子，为了夏天能穿衬衫而扣子不会崩掉，每天用最简单的方式去锻炼，就是走步和少吃，从开始决定到现在已经从 88.8kg 减到目前的 80.5kg ，很有信心继续减，同时也能收取更多的蚂蚁能量，从而可以使自己更快达到目标--在老家种上一棵樟子松。 |
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withoutconscious 2019-04-29 14:41:12 +08:00
不加班的话，我每天晚上去游泳
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shpdnx 2019-04-29 14:50:38 +08:00 via Android
每天步行上班(3O 分钟)
步行下班(30 分钟) 下班后买菜步行至少 2O 分钟 上班 会议室 A 一>会议室 B 一>会议室 C 来回跑 处理应及问题 白天充分抓住时间空隙:导引术 30 分钟 莲花生士大动功 30 分钟 站桩 30 分钟 晚上:睡前打坐 50 分钟 |
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leafre 2019-04-29 14:51:14 +08:00
公交提前几站下车，走路回家
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1a0ma0 2019-04-29 16:38:15 +08:00
每周跑四次五公里。
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lovechina666 2019-04-29 16:41:14 +08:00
说真的，长期无法保证
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HuasLeung 2019-04-29 16:43:43 +08:00
6 点下班去公园跑几圈
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gaius 2019-04-29 16:43:54 +08:00
上班日均 6K 步算不算运动..
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tt67wq 2019-04-29 16:47:24 +08:00
在打游戏读图的时候抓紧做 10 个俯卧撑或者滚健腹轮 10 次
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yulgang 2019-04-29 16:53:41 +08:00
上下班一共 36 公里左右， 骑车 均速 18-20km/s，午饭后步行 30 分钟左右 😂
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nullornull 2019-04-29 17:00:44 +08:00 2
@yulgang 第三宇宙速度才 16.7km/s,老哥是要飞出太阳系啊
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yulgang 2019-04-29 17:12:44 +08:00
@nullornull 哈哈哈哈哈哈哈 我怎么多打了个 k 😁
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yulgang 2019-04-29 17:13:08 +08:00
8-20km/h
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gigantic222 2019-04-29 17:14:39 +08:00
周末一场篮球 周中 2-3 次健身房撸铁
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QQ2271695949 2019-04-29 22:47:11 +08:00
@surfin9 这个图片是什么 APP 的？还是 apple watch 专有的？
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factoid 2019-04-29 23:39:08 +08:00 via Android
中午晚上个 1-2 小时乒乓球，周末骑行 60+公里
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surfin9 2019-04-30 08:52:45 +08:00
@QQ2271695949 watch 的官方健身 app，配合 watc 使用的。
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yulgang 2019-04-30 09:08:55 +08:00
有些同事用 keep，好像是一个 app，跟着视频健身，运动量也不小。
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