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2012 年，那时记得玩 Andriod 手机玩得特别入迷，主要是刷机。然后，突然感觉到脖子疼，我的颈椎病感觉真的从那一刻开始的。。。
之后，睡眠基本上都不大早，休息不规律，然后，颈椎病就一直有。
现在不敢乱熬夜了，说实话，稍微好一些，但是落下了病根。目前双肩不舒服，每周坚持一次按摩。师傅力道蛮大，痛并快乐着，享受着。
之后，睡眠基本上都不大早，休息不规律，然后，颈椎病就一直有。
现在不敢乱熬夜了，说实话，稍微好一些，但是落下了病根。目前双肩不舒服，每周坚持一次按摩。师傅力道蛮大，痛并快乐着，享受着。
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laoyu 2019-04-23 15:57:42 +08:00 via iPhone
前年有点严重，就是走路的时候偶尔会晕一下。吓自己一跳。持续了半年多，后来自己又好了
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opengps 2019-04-23 16:09:18 +08:00
没到犯病的程度，但是歪歪脖子咯吱响的声音倒是感觉挺不正常
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tyhunter 2019-04-23 16:10:31 +08:00  1
作为背疼去医院被当成颈椎病误诊了还拍了 MRI 片子最后啥毛病没有的来说一句
1、双肩不舒服跟颈椎关系不大，肩周炎、日常习惯驼背导致三角肌后束紧张可能才是原因 2、保守起见去医院拍个 MRI，没有脚踩棉花感、眩晕感的话，最多就是个颈椎曲度变直（跟我拍出来的 MRI 片子一样） 3、按摩只是让你短暂的放松，治本的方法是循序渐进的从小重量开始去增强背阔肌和斜方肌的力量，然后练完之后拉伸、按摩扳机点放松，我的背疼就是这么好的 4、锻炼方式是请私教还是说自己看视频慢慢练都可以，重要的一点就是感受目标肌群发力，初期小重量多次数做对动作，别着急上大重量把自己整伤了 |
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fankcoder 2019-04-23 16:15:40 +08:00
以前严重的时候颈椎引起头疼到什么都干不了，如果对自己身体比较重视，先把可乐戒了，显示器调整到合适的高度，每天活动颈椎，然后买个好枕头。
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muntoya 2019-04-23 16:20:24 +08:00
所以你应该知道按摩没啥用了吧。
基本上贴子里所有的疼痛问题都能靠运动解决，但是大家都还是想要别人推荐键盘、鼠标、椅子、中医之类只用花钱的东西~ |
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Jaosn 2019-04-23 16:22:17 +08:00
参考 3L，枕头适合自己就好
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imgss 2019-04-23 16:26:51 +08:00
颈椎还好，最近腰疼得有点严重，想问问大家没有有治腰肌劳损的良方
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qq976739120 2019-04-23 16:35:00 +08:00 1
@imgss 你百度下海豹挺身,我这个姿势腰那里特别舒服
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tyhunter 2019-04-23 16:38:03 +08:00 1
@imgss #7 如果疼得厉害还是建议先看医生，日常训练腰肌可以做做小燕飞、静态臀桥、猫拱背，多拉伸竖脊肌，日常注意坐姿和搬重物的习惯（完全蹲下来，靠腿部肌肉发力起身，腰背不弯）
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surpass7 2019-04-23 16:39:03 +08:00 via iPhone
经常性的颈椎及肩部疼。买了畅销的海绵枕头，跑步，慢跑，每次 35 分钟，目前看来有效，继续观察
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specita 2019-04-23 16:41:01 +08:00
腰疼，做做 keep 上的瑜伽，还是能缓解的
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notejava 2019-04-23 20:56:29 +08:00
交感神经型，症状无数，现在坚持每天锻炼
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xyaly 2019-04-24 00:22:10 +08:00
颈椎病犯了之后，头晕，视野中所有东西往一边倒，天旋地转，手发麻，恶心呕吐，无法走路，如脚踩棉花感觉。
2014 年第一次颈椎病犯病的症状。 |
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aker1986 OP |
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redford42 2019-04-24 15:44:26 +08:00
卧槽你这个手没握力已经很严重了
一定要好好保养啊 |
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aker1986 OP @redford42 反正出现过几次，还是好几年前的事情了，我也搞不清楚，当时想推电瓶车，发现没力气，使不上劲，吓死人。。。还好最近几年这种情况比较少。
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lol0 2019-05-03 13:07:27 +08:00 via Android
每天做爱 5 次，缓解肌肉萎缩
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