高收入的背后，码农的亚健康问题也不容忽视

最近，极光大数据发布了一份关于程序员的调研报告，触及了这个群体的诸多方面。调研结果显示，大部分程序员确实有着相对较高的薪资水平，但加班也成为了他们难逃的宿命。更值得关注的是，亚健康已经成为了这个群体不容忽视的一个问题。

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调研结果显示，程序员中存在亚健康症状的比例要明显高于其它职业，有 63.3%的受访程序员目前正处于亚健康状态。在这个群体中，占比最高的健康问题依次为经常性疲倦、颈椎病和体重超标。与此同时，超过 10%的受访程序员存在失眠和脱发等问题。

这在一定程度上跟程序员的工作习惯和工作特征有关。经常以“ IT 民工”自嘲的程序员需要日复一日地盯着电脑显示器敲打键盘，在完成任务的同时，他们的健康也逐渐消融在一段段整齐的代码中，稍不注意就会成为“健康难民“。

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程序员的周平均工作时长达到 47.5 小时，仅低于企业中高层管理者和产品、运营类岗位工作人员。从工作时长分布结果看来，加班加点似乎是大部分程序员的宿命。考虑到许多程序员的工作带有一定的“救火”性质，作息不规律也在所难免。从“十年生死两茫茫，写程序到天亮”的自嘲中，我们多少可以体会到个中的无奈。

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与此同时，调研结果显示，程序员在运动频率上也要低于大部分职业人群。每周能保证至少有 1 次运动的程序员占比仅有 58.3%，有 23.5%的程序员平均每个月的运动频次甚至还达不到 1 次。就整体分布而言，每周工作时间更长的企业中高层管理者在运动上的投入却要明显高于前者。

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那么在休闲时间里，忙碌的程序员又会选择哪些娱乐方式呢？有 47.7%的程序员会选择呆在家里睡觉或者追剧，42.5%会进行与工作相关的学习，选择玩游戏的占比也达到 40.7%。相比之下，选择健身运动和外出游玩的程序员占比要低得多。由此看来，许多程序员似乎更倾向于选择比较“宅”的方式来放松自己。

从极光大数据的调研结果看来，许多程序员存在工作时间较长和运动频次偏低的问题。再考虑到职场压力和作息不规律这些附加因素的影响，我们也就不难理解为何亚健康问题会在这个群体中显得尤其突出。而看似荒唐却热度不减的“佛系青年养生大法”，背后所承载的更多是广大加班族对于自身健康的自嘲和无奈。

[推荐阅读] ：极光大数据：2018 年中国程序员调研报告 （ https://www.jiguang.cn/reports/243 ）