大家在办公室都以喝什么为主？

国医大师李济仁的保健养生药茶配方

看了中央四台洪涛主持的《中华医药》栏目，在其中的《健康故事》一节，介绍了我国著名的 30 位国医大师之一-----老中医李济仁教授的养生保健秘诀。李老现在早已是 80 多岁高龄的人了，可是鹤发童颜，精神钁铄；不懈工作，精力充沛；耳聪目明，思维敏捷；谈笑生风，幽默开朗；登山旅游，步履矫健；不仅身体硬朗得很，而且皮肤也保养得像 50 、 60 岁的人。老先生除指导自己带的博士生研究课题、辅导其看病医伤之外，上班时间仍在自己的专家门诊室坚持每天亲自诊断 70 、 80 位门诊病人。这么大的工作量，现在就是搁在年轻的小伙子身上，也没有几人能够承受得起。而我们尊敬的老先生，为何高寿了，却一点也不觉得疲乏呢？是什么原因让我们的老中医有如此好的健康身体呢？原来我们的李老教授的确有自己的一套独特的养生秘诀。
为此，央视名主持洪涛女士专门采访了李济仁老教授。据李老介绍说，他的生活很简单，他也是早晨八点上班正常工作（其实李老早已离休，现在是在发挥余热），下午六点下班。饭后散散步，与家人聊聊天。晚上看看电视，到 11 点至 11:30 睡觉，次日早晨 7 点至 7:30 起床。这与常人一样，没啥特别之处。关键在于他老先生自己配制的保健药茶上。李教授给出的药茶的具体配方如下：枸杞子 6--10 克 /次，西洋参 3--5 克 /次，黄芪 10--15 克 /次，黄精 10---12 克 /次。每天用这四种药材混合在一起，放在一个紫砂陶瓷壶中，按上述规定的量坚持每天用刚烧开的开水炮一壶茶喝。当四味中药放在开水里浸泡时，一般要浸泡 5--10 分钟左右。当一次泡浸出来的茶喝完之后，可以继续续刚烧开的开水再泡。 一天之内只要想是喝水了，就这样一直反复多次地泡喝这杯药茶。觉得这杯药茶在当天到了该结束的时候，用筷子把茶杯里的四味中药夹起来嚼掉。如此三十多年不间断，所以才有现在这副好身板。
李教授介绍说：枸杞子，具有滋肝补肾的作用；西洋参，具有温和胃脾的功能，黄芪，有补气活络之功效；黄精，则是补血补气的良方。这四味中药混合在一起浸泡出来的药茶，能够达到“调和气血，活筋通络”的目的。长期坚持喝这种药茶，可以使自己的精、气、神到达一个最好的境界。所以，气血和，百病消，养肝肾，美容颜。但同时，李教授也提醒大家，凡是手脚四肢冰凉、、腹泻患者及身体属寒泠型者，不宜泡喝上述四味中药浸泡的药茶。
非常感谢老教授悬壶济世的经验之谈。祝各位国医大师们老当益壮，返老还童！ 中药上品—九制黄精
黄精在祁门民间又叫作老虎姜、鸡头参等，古称黄芝，意为象灵芝一样的灵丹妙药。黄精属百合科多年生草本植物，地下具横生根状茎，肉质肥大。地上茎长而较柔弱，一枝多叶轮生，叶短似竹，线状披针形，先端卷曲而缠绕它物，无柄。夏季开花，花梗下垂，花白色钟状，浆果球形，熟时黑色。
中医学上以黄精根状茎入药，性平而味甘，有补脾润肺、益气养阴、安五脏、强筋骨、止寒热、填精髓的功能，主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、消渴等症，是一味疗效很好的中药。杜甫诗云：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”久服黄精令人神清气爽，延年益寿，相传明代高僧海玉大师在九华山百岁宫山洞内苦修，不进米饭，只食黄精，活了 110 岁。
黄精喜阴湿，性耐寒，野生山坡林下。每年晚秋至早春萌发前，为最佳采收期，根茎挖取后洗净，放在蒸笼内蒸至透心，取出边晒边揉，干后即为成品。祁门黄精资源丰富，蕴藏量在 20 吨以上。且利用很早，据史载，明代万历年间（ 1573 — 1619 ），有九华山僧人特地来祁，在四乡收购黄精，经九蒸九晒，精心制作，名曰“九制黄精”，油润气香味甜，品质上

佳，深受上九华山朝圣和旅游的人青睐，供不应求。从此，祁门黄精名声远扬，至今仍深受欢迎。
国医大师李济仁《小方法补大根本》
2010.05.05 央视 4 台《中华医药》节目介绍了国医大师李济仁《小方法补大根本》，详情如下：
[主持人] 大家好，欢迎收看新一期的《中华医药》！今天的健康故事，我还是带您去认识一位老人，看看他有什么养生之道。他是谁呢？您见面就知道了，跟大家并不陌生。
[解说] 安徽的李济仁老人，每年都会到北京，在儿子家过冬。我们见到他的时候，一家人正围坐在一起吃饭。虽然都是些家常菜，但是有几样东西对于李济仁来说却是每顿饭都少不了的。
[李济仁的儿子李梢] 因为他每次吃饭，都要喝点酒，都是吃花生米、蚕豆之类来下酒。 [李济仁的儿媳吴敏] 我都不是特别喜欢吃，太硬了，咬的牙疼。但是他没事，他越吃越香。
[国医大师 李济仁 80 岁] 我的牙大部分都是真的，只有后面两颗槽牙是假的，其余全部都是真的，而且一点都没松动，你看我前面的牙齿，全部都是真的，而且都不松动，吃东西也跟好好的牙齿一样，所以我吃东西就比较喜欢吃硬的，吃脆的这些东西。
[解说] 李济仁今年已经 80 岁了， 80 岁的老人还能有这么好的牙齿，的确让人羡慕，而他身上还有一个与众不同的地方，他的子女也是最近几年才发现的。
[李济仁的儿子张其成] 他在 60 多岁的时候，头发已经全白了，一头银发，然后去年，我家里人告诉我，说老爸，头上，有点长黑发了，我还不相信，我说这个怎么可能。
[解说] 看看李济仁过去的老照片，这是 50 多岁的他，那个时候两鬓斑白；这是 60 多岁的他，已经是白发多黑发少了，而到了 70 岁的时候，头发已经全白了！怎么可能会在 80 岁又长出黑发呢？
[李济仁的儿子张其成] 我后来我跟他见到了，因为我们不住在一起，后面见到了以后，我就仔细一看，真的头发那个头顶这个地方还有旁边后边都开始长这个黑发了。
[国医大师 李济仁 80 岁] 你看我这个头发，有人讲我这个前面还长了些黑头发，发乃血之余啊，说明我这个气血旺盛，所以现在我也长了点黑头发。
[解说] 仔细看看，果然，李济仁的前额和脑后，还真是长出了不少的黑头发。而且不仅如此，眉毛有的也由白变黑了。看来李济仁 80 岁白发反黑，那是真的啊！
[主持人] 这位 80 岁还有好牙口、头发反黑的老人，就是 2009 年中国政府评出的 30 位国医大师之一——李济仁。要不说“大师”的称号不是虚传呢，您想啊，《黄帝内经》里就说：男子八八，天癸竭，齿发去。意思是男子到了八八六十四岁的时候，牙齿头发就全掉了，可李济仁 80 岁牙齿还那么好，头发还能反黑，不用说，肯定是人家国医大师保养有道啊，您说是不是呢？
[国医大师 李济仁 80 岁] 我为什么到现在精神各方面都这么好呢？主要我会补。 [李济仁的儿子张其成] 他有他的补的方法，这方法应该是说坚持了几十年了。
[解说] 到底是国医大师，李济仁果然有自己的绝招，那他到底是怎么补的呢，是吃什么补品吗？
李济仁的儿子李梢] 他不吃补品，有时候有人来看望他也拎一些东西过来，然后我们有时候也叫他吃点，但是隔了一段时间，全部都堆在那边，都是灰，他也那个根本就不吃。
[国医大师 李济仁 80 岁] 我这个补呢，也不是食补，也不是药补，我主要是运用我这一套动作，按摩各方面的动作来补。
[解说] 是什么样的动作，能达到“补”的效果呢？李济仁说，说起这个动作，就不能不提他 40 年前的一段特殊经历。现在李济仁和妻子张舜华没事能经常坐在一起看看戏，而

在 40 年前，张舜华独自带着四个孩子在老家，而李济仁则是一个人在安徽医学院工作。
[国医大师 李济仁 80 岁] 我在合肥是一个人，一个人呢当时就在食堂里吃饭，食堂里吃饭，有时候总不大合乎口味啊，我们工作又忙，有时候去了都是冷饭冷菜，吃到肚子里就不舒服。
[解说] 当时饮食没规律，工作也非常紧张，没过几个月，李济仁的身体就遇到问题了。 [国医大师 李济仁 80 岁] 不想吃东西啊，特别是水泻，拉，一天等于要拉好几次。五六次。
[解说] 那时候，李济仁不光是每天拉肚子，而且他拉肚子还有点特殊！
[国医大师 李济仁 80 岁] 早上，特别是五更的时候，鸡鸣的时候，肚子就发胀了，咕咕地叫了，肚子痛，马上就要拉肚子。
[李济仁的大儿子张其成] 那个时候，厕所都还在外面，所以就得披着衣服，然后出去，非常的着急，然后跑回来，跑回来的时候，一声不吭，特别的痛苦。
[解说] 当时，李济仁也给自己开了调理脾胃的药物，但是效果总是时好时坏。一来二去，这腹泻就持续了大半年的时间。
[李济仁的儿子张其成] 我们去合肥看他的时候，我说老爸，你怎么突然瘦了这么厉害啊？他原来 140 斤，一下子瘦到了 120 多斤，这个脸啊，原来是圆脸，现在变成长脸了，面黄肌瘦的，我们特别的担心他，
[国医大师 李济仁 80 岁] 我们搞中医的我们知道啊，脾胃为后天之本，脾胃又影响到了肾，那就是甚至于就不能工作了，甚至于自己的生命都受到威胁啊。
[主持人] 中医常说“脾主运化”，脾既能把水谷精微输送到周身各处，又能将代谢垃圾传输到排泄系统，一旦脾的这种作用有障碍，就会出现腹泻，这说明脾的气力虚弱了，而脾虚时间产了，还会累及肾，当时李济仁每天早上四五点钟就会出现腹痛腹泻，中医叫做“五更泻”，《张氏医通》里就说：“五更泻，是肾虚也。”而中医认为，对身体来说，肾为先天之本，脾为后天之本，李济仁当时才 40 多岁，而已经出现了脾虚和肾虚的兆头，这必然会大大影响他的身体健康，所以他的担心也是有道理的。可那又怎么办那？“虚则补之”，既然是脾虚肾虚，那肯定就得想办法补！
[解说] 尽管是在北京，但每天早上起床以后，李济仁都会坐在床边揉肚子，这个习惯从他当年腹泻最严重，家里人也是最担心的时候就开始了。
[李济仁的儿子张其成] 有时候顺着揉，有时候反着揉，然后呢，有时候大面积的揉，有时候小面积的揉。然后我就不明白，我就问老爸，你这个是在干吗？
[解说] 是啊，这是在干嘛呢？而且据说这个动作从当年拉肚子的时候开始，一直做到了现在，这里面到底有什么奥秘呢？
[国医大师 李济仁 80 岁] 实际上就是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的。
[解说] 李济仁说，这就是他的“补药”！可这不就是揉肚子吗，怎么会是“补药”呢？其实这和他当时的腹泻有很大关系。那个时候饱受腹泻之苦的李济仁，在坚持服用中药的同时，无意中发现了一件事情。
[国医大师 李济仁 80 岁] 因为腹泻一开始比较腹泻、腹痛，腹痛不舒服，就自然而然的按摩按摩。按摩一个一个感到舒服，另外一个感到肚子里本来有点寒气一样，按摩按摩感到有点暖烘烘的，也感到特别舒服。
[解说] 按摩肚子带来的那种舒服的感觉，让李济仁很受用。
[国医大师 李济仁 80 岁] 早上，我不是五更泻吗？泻过以后又睡不着了，我就考虑，为什么按摩确实有点效果，我就天天这么按摩，天天这么揉。
[李济仁的大儿子张其成] 一开始我们不理解，就肚子揉揉，难道就能好吗？

[解说] 也是，揉肚子怎么能把那么严重的腹泻治好呢？在儿女们的质疑中，李济仁独自享受着按摩带给自己的乐趣。
[国医大师 李济仁 80 岁] 我认为效果很好，一开始大便比如说一天从几次，到两次，后来基本上一天一次。
[李济仁的大儿子张其成] 我就发现我父亲，脸也红润了，也有精神了，吃饭饭量也就慢慢的回来了，明显的觉得有所好转。给我印象最深的是，每一天黎明的时候，都要起床，那一次他就不起床了，我们就非常高兴。
[解说] 没想到，还真有效，儿女们也不得不信了，可李济仁说，也没你们想得那么简单，那得按对了地方！
[国医大师 李济仁 80 岁] 右手的手心眼，对着这个对着这个肚脐眼神阙穴，就是正对着，以这个为中心，顺按 36 下，反过来又按 36 下，但是按到这里，必须要点一下，按点结合，必须要点穴位，那么点穴位比如所按到这个关元穴这个地方，点一下，天枢穴，点一下，按到中脘，点一下，按到右天枢穴，又点一下。
[解说] 原来李济仁每次都是围绕着肚脐也就是神阙穴，在肚子上顺着揉 36 下，再反着揉 36 下，不仅如此，他还要在肚脐上面的中脘穴，以及肚脐左右的天枢穴上重点按一按。
[国医大师 李济仁 80 岁] 中脘是任脉的穴位，是胃经的募穴，所以它和脾胃有密切联系的，一般调理脾胃都是中脘，所以一般有胃病中脘这个穴是很主要的。天枢穴是胃经的穴位，是大肠经的募穴，所以它与胃、与大肠有密切联系的，它对腹泻、便秘都有很好的作用。
[主持人] 中医认为，腹泻与脾的运化功异常有关，这个功能涉及到的脾、胃、肠等脏腑，都处在人体的腹部，所以《黄帝内经》里说腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。李济仁那种规律性的揉动，能够促进腹部气血运行，改善位于此处的脏腑功能。特别是他重点按的几个穴位非常重要，首先，中脘穴，位于胃的附近，在肚脐正上方四横指的位置，它是胃经的募穴，募穴是经络中气血最充足的地方，也就是说，中脘穴是胃经中气血最充足的地方，中医古籍中说它“一切脾胃之疾无所不疗”；而天枢穴呢，是大肠经的募穴，在肚脐旁边，肚脐旁开三横指的地方，中医以肚脐为界，之上为天，之下为地，而天枢穴呢，处天地交合之际，是升降清浊的枢纽，升清降浊，指的就是人体对食物中营养和糟粕的消化与分配，按压天枢穴，能强化升清降浊的功能。李济仁长期“揉”腹部和“按”中脘穴、天枢穴，自然有助于帮助补后天之本——脾恢复运化功能，缓解腹泻。而且，他的按摩除了揉肚子，还有更多的内容呢！
[解说] 每天李济这样揉完肚子之后，他还有一个特殊的动作。一只手在前，一只手在后，又是一番按揉，这又是在做什么呢？
[国医大师 李济仁 80 岁] 我五更泻不是肾虚吗，肾虚的话，这两个穴，一个关元一个命门啊，专门是补肾的作用特别好，所以这么按着又不费事，前面就按这个关元穴，后面就按这个命门。
[解说] 原来，李济仁每天在揉肚子的时候，不仅要重点按压中脘穴和天枢穴，还有两个穴位必须要按一按，一个是肚脐下面的关元穴，一个是后面的命门穴。每次李济仁都会用两只手的食指同时在这两个穴位上按几十下。
[国医大师 李济仁 80 岁] 关元是个强壮的穴位，关元补肾的作用非常好。命门主要是补肾的，是强壮肾的，补肾的，但是它也健脾和胃。它治腹泻，效果也非常好。
[解说] 揉肚子加上按穴位，每次十几分钟，当年，李济仁就这么按了两三个月，效果越来越明显了。
[国医大师 李济仁 80 岁] 以后呢，我有一次去开会，早上本来事天天都要五更泻的，早上它不拉了，它这个方法很好，所以我就坚持在这个基础上，如何来研究这个按摩。说明这个按摩对脾泻、对肾泻，都有一定的好处。

[主持人] 又是两个穴位，先说关元，关元者，关藏元气，在肚脐下面四横指的地方，也就是以肚脐为参照，横四指，下面就是关元穴，关元穴也叫丹田，是脾经、胆经、肾经和任脉四条经脉交汇的地方，气血非常充足，下腹部的气血都是通过关元输往肾经的。所以按揉这里，可以补充肾气。懂养生的大文豪苏东坡写过诗句：“可怜病士西窗下，一夜丹田手自摩”，可见按摩关元自古就是养生要穴。再说命门穴，它就更重要了，命门者，生命之门，在和肚脐相对的，正后方的第二节腰椎上，是督脉上的要穴，督脉总督的全身阳气，都是通过命门穴进入肾，按压这里，就可以补充肾阳。所以古代讲究养生的人，每年冬季都会灸命门穴。您看李济仁按摩的这四个穴位，中脘、天枢是健脾和胃，关元、命门滋补肾阳。长期坚持，不仅缓解了腹泻，还给他带来了更多的好处！
[解说] 自从腹泻好转了之后，这套揉肚子的按摩，李济仁就坚持到了现在。
[国医大师 李济仁 80 岁] 我这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。
[解说] 李济仁的这套按摩坚持了四十多年，别看动作简单，但是天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。
[国医大师 李济仁
80 岁] 你比如讲，你看我这个肌肉都很结实，中医讲脾主肌肉啊，脾是主肌肉的，所以我这个脾因为健康啊，所以肌肉呢很坚实，另外我牙齿也比较好，中医讲，齿者肾之标，骨之余也。说明我这个肾啊，肾气，肾是做强之官，说明我这个做强之官还是蛮旺盛的。
[主持人] 肾是先天之本，为人体的生长发育提供先天之精，脾是后天之本，从日常饮食中吸取营养输送全身，把糟粕送至排泄系统。
李济仁的按摩巩固这两个根本，他才能在 80 岁的时候，身体还能这么健康。

崂山蛇草水

菊花茶

个人比较喝茶比较爱喝普洱，加两三颗寒菊为佳

@gzelvis #101 先不论这药方有没有用 也不论大师是否是真大师，就那些药材，淘宝敢买吗？