一直特别的瘦，175 的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2 上有人会增肥大法吗？

大法

60kg

倍感

163 条回复 • 2014-10-11 21:18:20 +08:00

1 2

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1

zioc

2014-10-10 16:09:47 +08:00

1

我靠，这是炫耀贴吗？

2

paloalto

2014-10-10 16:14:55 +08:00

1

185, 去年 55 kg，现在 74 kg。
一个字：吃。

3

mingming

2014-10-10 16:17:29 +08:00

173的身高，55kg。同求增肥大法。。

4

PopeyeLau

2014-10-10 16:18:05 +08:00

1

早餐必须要吃。
夜宵、啤酒增肥最快了。

5

blaboy

2014-10-10 16:21:13 +08:00

每顿吃撑。吃了睡，睡了吃，夜宵吃，睡觉前吃。吃吃吃吃吃吃～

6

hsiayc

2014-10-10 16:22:34 +08:00 via iPhone

去新东方学厨师吧。

7

lazyphp

2014-10-10 16:23:23 +08:00

首先，当程序员
然后。早餐吃，午餐吃，晚餐吃，熬夜+宵夜。平时不运动。
一年内，你绝对会胖。
楼主，你要增胖，你会后悔的。
虽然我现在胖了20KG。但因为肚腩变大，很多裤子都穿不上了。

8

deanguqiang

2014-10-10 16:24:59 +08:00

有些人光吃是不行的，去健身房吧少年。我花了大半年已经长了15斤了。

9

34D

2014-10-10 16:26:08 +08:00

@paloalto 你牛逼，185， 110，我175 110被人说收成猴子，你该有多瘦啊当初。

10

zhangdawei

2014-10-10 16:26:55 +08:00

“我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。”
不撸是关键，多撸，虚了就胖了。

11

omi4399

2014-10-10 16:28:52 +08:00

我 190cm，65kg，怎么破？天天吃高热量都不胖。。。。难道真的要多撸？
@zhangdawei

12

kisshere

2014-10-10 16:31:07 +08:00 via Android

186身高，186体重，表示我已经是这个品种了，从来没想过减肥

13

zhangyi2099

2014-10-10 16:31:09 +08:00 via iPhone

173/126，去年一个9月重了10斤，116-126，锻炼加蛋白粉，1.5倍食量

14

zhangdawei

2014-10-10 16:32:06 +08:00

@omi4399 还是别，虚了也不好，健康的做个瘦子吧，不知道多少胖子在羡慕ing

15

pimin

2014-10-10 16:33:55 +08:00

我不知道你们是什么情况，反正我是一吃就胖

如果你两天没吃肉会不会感觉吃什么都吃不饱？

16

angelface

2014-10-10 16:38:37 +08:00

我有一办法：
每天晚上多吃，吃到所有的东西吃光（两个人三个菜左右，根据人数酌情而定），出溜到凳子下一动也不想动，这样基本一个月就能胖起来。
反向操作就是瘦身方法

17

omi4399

2014-10-10 16:38:43 +08:00

@pimin 天天吃肉，经常在汉堡王，KFC，赛百味，M 记等地游荡，就是不胖O__O"…

18

angelface

2014-10-10 16:39:00 +08:00

@PopeyeLau 不吃早餐才容易发胖。

19

nedles

2014-10-10 16:39:19 +08:00

两年重了50斤，秘诀就是吃，吃完就犯懒，不爱运动，专心网游。。。再也回不去了。。

20

sdzbzyc

2014-10-10 16:42:13 +08:00

115kg 泪流满面

21

loading

2014-10-10 16:43:11 +08:00

176，59 泪奔~

22

valianliu

2014-10-10 16:44:13 +08:00

怎么吃都胖的路过，表示很想XXXX……==!

23

hahastudio

2014-10-10 16:47:21 +08:00

你知道吗？去年也有问这个问题的= =
https://www.v2ex.com/t/81641

24

rock_cloud

2014-10-10 16:48:46 +08:00

之前173 50kg，后来去实习挣了钱有了妹子后173 60kg，总结，吃的好了，心情好了=。=

25

GDP

2014-10-10 16:49:15 +08:00

我也175cm，但我比你轻，我55kg，看见胖子没好感。
我觉得是缺锻炼，多锻炼就好了

26

cedared

2014-10-10 16:52:18 +08:00

这是群嘲啊………………170 90的如何是好

27

pykwokcc

2014-10-10 16:59:26 +08:00

@lazyphp 176cm 56kg 程序员，就是不会胖，找不到对象啦这么瘦

28

up76733

2014-10-10 16:59:41 +08:00

172 一直来都是 49kg~51kg 这个范围,努力吃吃吃 .

29

neroanelli

2014-10-10 17:00:05 +08:00

@kisshere
身高八尺，腰围也是八尺。

30

forest520

2014-10-10 17:01:50 +08:00

等胖了就后悔了，变瘦比变胖难得多。一般年纪变大都会发福的，自然就好。

31

lausius

2014-10-10 17:02:46 +08:00

光吃没用的，你要同时配合一定量的运动量，让你的身体觉得需要消耗这么多能量，才能开始谈摄入。经验之谈。

32

justfindu

2014-10-10 17:03:49 +08:00

担心什么, 等你有老婆了马上就胖了

33

ai0by

2014-10-10 17:03:58 +08:00 via Android

天天吃肉，每一顿吃的都比寝室胖子多，闲来无事有零食，目前183cm，70kg

34

muziyue

2014-10-10 17:04:07 +08:00

178,55~59徘徊

35

kukat

2014-10-10 17:04:54 +08:00

时间！

5年前，180cm/58kg
5年后，180cm/85kg

36

sandtears

2014-10-10 17:05:02 +08:00 via Android

@blaboy

37

lausius

2014-10-10 17:05:51 +08:00

@forest520 这些也是看个人而已。我之前用一两年时间从62公斤增到74公斤，后来觉得有点太胖了，今年用了大半年时间又从74减到66。

38

underone

2014-10-10 17:07:27 +08:00

猪油拌饭

39

zhouquanbest

2014-10-10 17:08:35 +08:00

175cm/50kg
绝望了同求增肥

40

shuangchun

2014-10-10 17:09:02 +08:00

多吃大米饭和下饭菜，同样一个碗，你吃一碗菜，最起码要吃两碗米饭的量，切记不要运动。

41

lushl9301

2014-10-10 17:17:52 +08:00

同楼上，淀粉一定要多吃。大米饭要多吃。要吃的慢。

同时觉得还是适量走走吧。别一直不动

42

jeansfish

2014-10-10 17:19:09 +08:00

吃，饭和肉都要吃，吃到撑。

43

jeansfish

2014-10-10 17:19:50 +08:00

还要饮食要规律。

44

Exin

2014-10-10 17:20:51 +08:00

比你高，比你瘦，吃特多，很无奈。

45

Andor_Chen

2014-10-10 17:23:04 +08:00

185+cm/65kg，从未超过 70kg。愁！

46

momou

2014-10-10 17:25:57 +08:00

正确的方法是增肌，去健身房练肌肉吧。。。

47

puttin

2014-10-10 17:27:26 +08:00

昨天才发现三条以前花了不少钱折腾的牛仔裤都穿不上了楼主你真的想胖么

48

free4537

2014-10-10 17:32:52 +08:00

@zioc BMI 指数 19.59，确实蛮瘦的。男的理想 BMI 指数是 24.

49

Xrong

2014-10-10 17:32:55 +08:00

楼主是来炫耀的...

50

free4537

2014-10-10 17:33:30 +08:00

一份安逸的工作 + 少运动多吃。

51

free4537

2014-10-10 17:34:24 +08:00

@omi4399 有研究说高蛋白摄入有利于减肥...

52

zernel

2014-10-10 17:34:26 +08:00

“只要日摄入热量大于日消耗热量就会增重，瘦子吃不胖最大的原因还是在于吃的热量仍不够，每个人每一顿能吸收的热量是有限的，瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃超级多就代表着日摄入热量足够。

瘦子想吃胖，应该进行体育锻炼，提高吸收率，并通过力量训练为肌肉增多提供条件。

还要多食多餐，在三餐以久加餐，把三餐变成五餐甚至六餐...”

53

88250

2014-10-10 17:34:34 +08:00

http://v2ex.com/t/78981

54

MosquitoLiu

2014-10-10 17:34:57 +08:00

每天晚上睡前，一定是睡前，一桶泡面一瓶啤酒，坚持一个月

55

viaNull

2014-10-10 17:36:01 +08:00

看到这题目心里就忍不住骂骂咧咧的点进来了

56

bulldozer

2014-10-10 17:38:25 +08:00 via iPhone

要想胖，汤糖躺烫

喝汤
吃糖
多躺
保暖

57

yxjxx

2014-10-10 17:49:44 +08:00

http://www.zhihu.com/question/25378124 lz可以去答下这个问题，另外一个120斤的世界：）

58

yaoyuan1072

2014-10-10 17:50:20 +08:00

同求。一直长不胖。。很苦恼。

59

y051313

2014-10-10 17:54:36 +08:00

吃薯片，每天一袋。
从90斤增到了140，再也下不去了。

60

fyooo

2014-10-10 17:56:23 +08:00

尼玛，拉仇恨

61

chmlai

2014-10-10 17:57:50 +08:00

@y051313 得多少袋薯片才有50斤 - -!

62

kedaxia

2014-10-10 17:58:07 +08:00

175 55KG,比LZ更想胖

63

samlan

2014-10-10 17:58:49 +08:00

都是赤裸裸的炫耀。。。。矮矬穷路过

64

lshero

2014-10-10 17:59:22 +08:00

胖的要死已经成为转轮椅杀手
再这样下去迟早有一天要被行政找去谈话

65

wingoo

2014-10-10 18:07:24 +08:00

再见

66

tonghuashuai

2014-10-10 18:07:25 +08:00

你不是胖子，永远不懂胖子的苦

67

linker

2014-10-10 18:14:53 +08:00

@tonghuashuai 哈哈你也不懂瘦人的苦总是被妹子说太瘦没安全感标准就好

68

GhostFlying

2014-10-10 18:17:19 +08:00

真是。。。丧心病狂

69

tonghuashuai

2014-10-10 18:23:20 +08:00

@linker 哎，怎么说呢，虽然妹子说没有安全感，但至少瘦的能找到妹子啊……

70

lygmqkl

2014-10-10 18:23:28 +08:00

178, 85KG 真心告诉，胖就一个方法吃。。。。但你要小心一下停不下来胖过了。。。

71

robertyu

2014-10-10 18:25:51 +08:00

我很有心得，以前50KG，现在75KG；就是吃饭的时候尽量慢，就会OK了！

72

ffts

2014-10-10 18:27:29 +08:00

一天10罐可乐？

73

bsklqgy

2014-10-10 18:28:50 +08:00

同道中人。怎么吃也胖不起来

74

ooh

2014-10-10 18:34:44 +08:00

多喝奶,多吃肉.

75

kingcos

2014-10-10 18:34:54 +08:00

呵呵。。。180,52kg还没哭呢

76

imcczy

2014-10-10 18:36:35 +08:00

暑假一直喝碳酸饮料，一天好几罐，然后肚子多了一圈肥肉，179，一直突破不了65kg，

77

pyding

2014-10-10 18:36:49 +08:00

多吃（加大甜食和肉食的摄入量，以含糖量高的碳酸饮料替代矿泉水，每顿饭一定要吃饱，约饱越好，千万不能有饥饿感，而且最好每天能适当的增加饭量）
少动（能不动就不动，最好吃了就躺着，除了上厕所之类的必要活动，其余的能免则免）
熬夜（长期熬夜，会导致内分泌失调，也是催肥的好办法）

希望对你有所帮助！

78

pyding

2014-10-10 18:38:26 +08:00

@robertyu 吃饭一定要快！吃的太慢容易产生饱腹感，反而吃的很少。一定要加快吃饭速度，吃的越快就会吃的越多。

79

jedicxl

2014-10-10 18:56:29 +08:00

跟胖人做朋友，一起吃饭生活，很快就胖起来了

80

Mac

2014-10-10 19:14:22 +08:00

结婚，开车，吃夜宵，包您肥到不行，我以前和LZ一样瘦，现在140了，肚子超大。

81

y051313

2014-10-10 19:21:43 +08:00

@chmlai 大概一年多吧，没别的零食可吃。。。

82

em70

2014-10-10 19:24:25 +08:00 via Android

基因，没辙，如果身体健康的话，挺羡慕你的

83

ruohai

2014-10-10 19:37:14 +08:00

1

<quote>看见胖子就倍感亲切</quote>

根据亲身体会，有以上感觉的，八成是喜熊的gay。

84

zzutmebwd

2014-10-10 19:38:40 +08:00 via Android

一米九70路过感觉只要作息规律生活健康就好瘦人是福

85

shiweifu

2014-10-10 19:48:15 +08:00

178，66kg 维持两年了，好想维持55-60kg

86

sigone

2014-10-10 19:55:17 +08:00 via Android

吃喝玩乐！
吃，鸡鸭鱼肉，早中晚！
喝，啤酒！
玩，少玩电脑，多见光！
乐，保持愉快的心情，少多愁善感，少压力！

87

sigone

2014-10-10 19:57:13 +08:00 via Android

不支持只吃不动！那样会变成肚儿大腿儿细的陀螺！

88

qqboy77

OP

2014-10-10 20:01:52 +08:00

@ruohai 囧看见胖子就想摸他肚子这是病吗

89

tyhunter

2014-10-10 20:03:32 +08:00

已经维持75-80KG之间浮动好多年了，身高185，减不下来也胖不上去

90

qqboy77

OP

2014-10-10 20:04:21 +08:00

@tyhunter 一厘米一斤肉好羡慕

91

tyhunter

2014-10-10 20:07:26 +08:00

@qqboy77 其实只要BMI指数正常就好，我是属于高代谢率体质，还是学生比较闲，也经常夜跑，但对饮食之类的都是不去控制，跑完饿了该夜宵还是夜宵，所以减不下来

92

Pactzhao

2014-10-10 20:07:50 +08:00 via iPhone

我跟你差不多经过半年多使劲吃使劲吃现在终于从60kg长到65kg了目标70kg

93

qqboy77

OP

2014-10-10 20:13:39 +08:00

@Pactzhao 求食谱

94

Pactzhao

2014-10-10 20:16:32 +08:00 via iPhone

@qqboy77 多吃脂肪含量高的比如说肉、芝士。主要是我练《囚徒健身》后饭量增大了很多。

95

tftk

2014-10-10 20:24:21 +08:00

LZ，谨慎啊，你觉得你吃不胖，可是，一旦胖起来，就瘦不下去。。。

96

O21

2014-10-10 20:25:02 +08:00

我觉得你在拉仇恨

97

hatcloud

2014-10-10 20:26:37 +08:00

滚

98

tinyhill

2014-10-10 20:27:58 +08:00

173，55kg，肿么办？

99

barbery

2014-10-10 20:31:36 +08:00

177,56kg 求搭救！

100

precisi0nux

2014-10-10 20:35:11 +08:00

真是拉仇恨啊，叫我这种180cm，88kg的怎么活啊。

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