最近在高强度的写大论文的实验，每天都感觉眼睛好痛，请问大家有什么珍藏的护眼的编辑器主题吗？
我现在用的是 Monokai Dimmed.
第 1 条附言 · 1 天前
谢谢大家的建议，补充一下我的其它情况：
1. 右眼 200 度，左眼不近视，眼睛是防蓝光的；
2. 喝水用的 350ml 的小杯子，目的是多下楼接几次水；
3. 10 个小时的睡眠确实是保证不了，加上中午感觉最多能睡 8 个小时；
4. 我之前使用过一款“Solarized Light”的主题，它就是那种黄色的，但是每次用它都感觉好困。
1. 右眼 200 度，左眼不近视，眼睛是防蓝光的；
2. 喝水用的 350ml 的小杯子，目的是多下楼接几次水；
3. 10 个小时的睡眠确实是保证不了，加上中午感觉最多能睡 8 个小时；
4. 我之前使用过一款“Solarized Light”的主题，它就是那种黄色的，但是每次用它都感觉好困。
140 条回复 • 2024-12-13 10:26:48 +08:00
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han1988 22 小时 41 分钟前
换大上革命者显示器
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Xheldon 22 小时 39 分钟前
如果不能避免看显示器，那么唯一的办法就是：增大分辨率。
我 4k 的屏幕，分辨率开的是 1920x1080 ，我开 2k 分辨率不一会儿眼睛就会难受，不管是亮色还是暗色。 |
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skmO 22 小时 26 分钟前
nord ，不深也不浅。
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cvbnt 21 小时 43 分钟前 via Android
Solarized 或者 material Sandy beach
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elevioux 21 小时 25 分钟前
不要用 dark 主题。
降低屏幕亮度。 开夜间模式（屏幕变黄那种）。 |
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L4Linux 21 小时 1 分钟前 via Android
自己调了个和 greybird 类似的主题
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Davy 20 小时 53 分钟前
去三甲医院眼科，要求排查干眼症（泪分，泪破）
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cherishwinner334 20 小时 34 分钟前
反正从开始写代码 一直都是 vscode 的 dark 主题。前段时间不知道听谁说的换亮色对眼睛好，我试了三天，眼睛差点没瞎掉。这玩意因人而异，适合自己的才是最好的。而且最重要的是不要一直盯着，适当走动下。
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hyh0u0 20 小时 28 分钟前
VS Code 用的 Solarized Light ，黄黄的，除了看起来有点困还好
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PalenessIb 20 小时 21 分钟前
用背景色柔和而非高对比度的浅色主题，不要长时间使用深色主题，尤其 mini LED 的深色主题，文字有光晕效应，看久了真的会伤眼睛。
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FleetingSound 20 小时 20 分钟前
Fleeting Theme
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xiandao7997 20 小时 16 分钟前
vscode, Quiet Light
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luodan 19 小时 53 分钟前
没想到一个不起眼的主题居然分成了两大门派：深色派和亮色派。个人状况：切换到亮色模式使用超过 10 分钟，眼睛就痛，完全无法继续看屏幕。现在一直用深色模式，亮度也相应调低，能基本用满工作时间。有时候用手机不小心亮度调高了，眼睛也是同样状况。调低屏幕亮度后能再继续用一段时间，最后还是要离开屏幕休息眼睛才行。
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ckdxc 19 小时 45 分钟前
可以去医院检查一下, 我最近就去了, 检查出来左眼泪桥 0.14mm, 正常 0.2mm, 价格还好挂号 13, 检查 72, 开药 50.
至于主题的话, IDEA 用的 Xcode Light, 编辑器配色方案用的是 Neo Light. vsc 主题是 soft green. |
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RoshanWu 19 小时 40 分钟前
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sinux 19 小时 32 分钟前
xcode-dark theme ，很美
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Modificator 19 小时 25 分钟前
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bkchan 18 小时 14 分钟前
用了一圈亮色主题下来，发现还是 Cyan light 最适合。
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Immortal 16 小时 38 分钟前
@dfkjgklfdjg #70
可能你说的"深色模式"和我概念里的不太一致,有点"太深了" 我想表达的"深色"除了黑色以外,还有棕色,咖色,深蓝色一类.正常不会到"哇，光好亮啊"的程度. 当然我也同意就算用深色也得开灯. |
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mandex 16 小时 6 分钟前
眼睛痛就多休息
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AlphaBin 14 小时 12 分钟前
前几天咨询过眼科医生，医生说浅色或深色主题影响不大，看的舒服就行。注意环境照明亮度和屏幕对比别太大。另外，接近自然光谱光源中的蓝光没什么危害。
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moonpie 11 小时 12 分钟前
前面好像没有提到吃叶黄素和维生素 A/胡罗卜素的，一般是吃叶黄素的多，现在好多学生都吃了。
我从前年开始吃的，618 双十一买的京东京早的，每天一粒，每天 10 小时手机电脑眼睛也不会胀痛流泪。 |
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moonpie 11 小时 7 分钟前
除了一般的叶黄素里添加有维生素 E 小孩不能吃外，我让家里人都吃了。
你试下保证比上面任何一种措施有用。 |
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moonpie 11 小时 5 分钟前
这个问题下面的回复体现了程序员社区的路径依赖，大多数都在讨论深色、浅色背景、主题的。
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zhaogaz 10 小时 18 分钟前
我原来的实践是，戴防蓝光眼镜，个人体感有效——大概效果是：原来 5h 看电脑，眼镜就觉得受不了了，不能看电子产品。戴眼镜后 10h 看电脑，眼睛不觉得累。大约在 10 年前了？买过 2 副 gunnar 的眼镜。
对换黑白主题这个，保持怀疑，主题不舒服，几分钟就感觉难受了。压根不用提醒。 其他的建议是，搞个差不多的台灯（环境光）、调好显示器亮度、搞个像样的显示器 |
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bibibabibubibiu 6 小时 25 分钟前
VS Code - Tokyo Night
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jiuzhougege 2 小时 55 分钟前
以前一直用浅色主题，长期眼睛疼，酸胀，直到有一天换了深色主题，舒服多了，至此以后连网页版都换黑色主题了，不能切的自己用浏览器插件切
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chtcrack 2 小时 16 分钟前
用 LCD 显示器，别用 OLED 显示器，别在暗光环境下看显示器，几十年了，眼睛没任何问题。
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dfkjgklfdjg 2 小时 5 分钟前
@Immortal #122 ，就是正常的 Dark Mode 大概这样 [MacOS Modern Theme - Dark]( https://vscodethemes.com/e/davidbwaters.macos-modern-theme/macos-modern-dark-ventura-xcode)
我的意思就是保持不要和**真实的环境光**有强烈对比就好了。我之前经历过一段时间工位换到阳光很充足的地方，一周下来眼睛看东西都没办法聚焦了…… |
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Rehtt 2 小时 2 分钟前 via Android
我看浅色会很累，看深色会好很多。现在每天上班一小时上一次厕所打一次水
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nuk 1 小时 54 分钟前
换个电子墨水屏幕
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yanyue526 1 小时 33 分钟前
白天浅色，夜里开灯，不要黑色模式，容易暗适应
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NoKey 1 小时 14 分钟前
付费的 Material UI 这个 ui 下面的 github 主题，ide 用浅色模式，这个是我找了很久，换了很多主题最后找到相对其他主题好一些的。
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thinking1001 1 小时 2 分钟前
字体调大
行间距调大 对比度不要太强烈 定时休息 用好点的显示器 |
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