最近在高强度的写大论文的实验，每天都感觉眼睛好痛，请问大家有什么珍藏的护眼的编辑器主题吗？
我现在用的是 Monokai Dimmed.
第 1 条附言 · 1 天前
谢谢大家的建议，补充一下我的其它情况：
1. 右眼 200 度，左眼不近视，眼睛是防蓝光的；
2. 喝水用的 350ml 的小杯子，目的是多下楼接几次水；
3. 10 个小时的睡眠确实是保证不了，加上中午感觉最多能睡 8 个小时；
4. 我之前使用过一款“Solarized Light”的主题，它就是那种黄色的，但是每次用它都感觉好困。
1. 右眼 200 度，左眼不近视，眼睛是防蓝光的；
2. 喝水用的 350ml 的小杯子，目的是多下楼接几次水；
3. 10 个小时的睡眠确实是保证不了，加上中午感觉最多能睡 8 个小时；
4. 我之前使用过一款“Solarized Light”的主题，它就是那种黄色的，但是每次用它都感觉好困。
140 条回复 • 2024-12-13 10:26:48 +08:00
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CNN 1 天前  18
主题无所谓，但千万不要使用「深色模式」
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newaccount 1 天前 13
如果是白天，用浅色主题，所有的，不管系统还是编辑器，不要让显示器的颜色与周围环境有大的反差，累眼
如果是晚上 把灯打开！ |
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securityCoding 1 天前 1
darcula
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coolfan 1 天前
浅色，环境开灯
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NoOneNoBody 1 天前
没研究过，但大部分主题我都觉得字很蒙，不舒服，所以是找了一个暗底绿字的自己改颜色，底色调更黑，字调更亮
仅限代码 网页和一般文本编辑，以及小说阅读等等，我都用白底黑字，就是字尽量黑，底尽量白 |
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wu67 1 天前 3
什么主题都不如多休息...起来喝水尿尿走几步
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abolast 1 天前
我用的 kde 的 kate 的主题 ayu 海市蜃楼，看起来就很舒服。
kate 对于运维开发来说，刚好够用 |
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Akiya 1 天前
问题：眼睛好痛
方案 1：关掉屏幕出去走走 方案 2：闭眼休息会 方案 3：换个编辑器主题 |
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XuHuan1025 1 天前
@Akiya 何不食肉糜?
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shintendo 1 天前
不要用 Dark Mode
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Immortal 1 天前
目前都是 gruvbox-material
上面说深色的别用不会是看了什么"深色模式容易降低视力"的水文吧... |
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skallz 1 天前
找暖黄色的，其实你就看你以前的作业本的颜色，那种偏黄色的，那种颜色就是护眼的（作业本专门做的护眼颜色，也有研究支撑）
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Track13 1 天前
楼上说不要用深色主题的是不是都没有散光啊。
—————— 增加环境光，让文字能更清晰（字体大一点，和背景色的对比度等） 长时间盯着屏幕，你用什么显示器/主题都会这样。 |
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hiveex 1 天前
建议用亮色主题
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dfkjgklfdjg 1 天前
白天浅色模式，主题是 Noctis Lux
晚上开灯情况也是用的 Lux 。如果关主灯开台灯会换成深色模式，主题是 VSC 的现代深色。 @Immortal #11 ，实际情况就是如果主题色和环境光有强烈对比的场合，确实会造成缩瞳肌疲劳，形成眼疲劳和假性近视的情况。 比较容易理解的场景就是每天起床拉窗帘时一般都会挡一下阳光或者眯一下眼。虽然主题色和环境光切换的对比没有那么强烈，但是耐不住 Coding 时间久。 |
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zhangkui 1 天前
换个护眼显示器？
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skallz 1 天前
@Immortal 好像之前确实是看到过相关研究，深色的，尤其是黑色背景，容易降低对疲劳度的感知，相当于其他颜色看久了疲劳值到 50 ，你就感觉到眼睛累要休息了，但是黑色可能要到 80 才会感觉累，但是这时候已经重度疲劳了
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ddmasato 1 天前
重点是防蓝光吧。
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yooomu 1 天前
atom one dark ，亮色主题实在用不来，对比度太低了
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mudssky 1 天前
一直用 quiet light
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NessajCN 1 天前
只要别是亮色主题就行，都差不太多
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hangbale 1 天前
Selenized Light 黄色背景 比较舒服 黑底白底都顶不住
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JaaaaackZheng 1 天前
大部分深色模式对比度不够，对眼睛并不好，选个对比度高的主题会好很多。原始的白底主题就可以
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BBCCBB 1 天前
白色主题就把背景色改为豆沙绿.
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aisles1 1 天前
monokai pro
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Slinet6056 1 天前
catppuccin ，对比度高的我反而会觉得文字很刺眼
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Scouther 1 天前
眼睛很痛，第一时间应该是去医院，看看是不是眼疲劳，干眼症之类的。
其次，浅色主题，把灯打开。 |
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unclebb 1 天前
该休息了。
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MoeMoesakura 1 天前 via Android
Jetbrains 开 Light
VSC 用 MS Markdown Theme 的暖黄色 然后笔记本亮度 5%-15% 效果不错 |
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proxychains 1 天前
Darcula
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Immortal 1 天前 1
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molika 1 天前
直接换水墨显示器. 现在有彩色的了. 体验还不错
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diivL 1 天前
Selenized Light
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lovedebug 1 天前
有研究表明白色主题最好
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lnbiuc 1 天前
好多人说白色，我全换白色试试
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ashong 1 天前 via iPhone
深色主题真的毁眼睛
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plusor 1 天前
f.lux
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tootfsg 1 天前 via Android
环境光明亮用浅色，环境光暗用深色。屏幕得有硬件防蓝光，并且把屏幕色温降低。
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xgdgsc 1 天前
白天用 Chinolor light ,晚上用 Chinolor . AutoDarkMode 和 dark reader 自动切换. 最好用带亮度感应的笔记本显示器
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ilylx2008 1 天前
晚上睡觉前别看手机，10 小时睡眠，保证没问题。
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ltq918 1 天前
你看看屏幕有没有频闪吧，另外最好配一个台灯，不要在黑暗环境中使用显示器
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wtf12138 1 天前 2
用的 7 年的 dark ，刚才换了一下 light,我瞎了
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Kauruus 1 天前
尽量统一就行，不要在深色、浅色页面来回切换，瞎眼。
我是一直用亮色主题的，浏览器也强制用浅色。 |
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aminobody 1 天前
夜间模式 3500K
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ammeto 1 天前
Moegi Light
不要用深色模式，用浅色的 |
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31p7410 1 天前
onedark
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EVANGELIONAir 1 天前 6
不知道从那个源头传出来的深色模式伤眼睛的理论，还分析的有模有样的
难道你们没用过 AutoCAD ？祖传黑底白线 20 年，我寻思土木狗画图工作强度丝毫不亚于程序员，还是说 Autodesk 是地球外势力派来毁灭人类的专门做黑底搞瞎人类？ |
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volvo007 1 天前
ever forest 主题，还行
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Donaldo 1 天前
Quite Light
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w568w 1 天前 10
一些我知道的事实：
- 没有足够的实验证据表明夜晚直视亮色主题所发出的蓝光会导致褪黑素减少，也没有证据表明电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。所有的“防蓝光”软件（ F.lux 、电脑的夜览模式……）都没有足够证据支撑其有效性。 - 偏色可能导致视疲劳。请不要拉高“防蓝光”软件里的色温到离谱水平，大脑将不得不补偿暖色差。 - 散光在黑暗模式下会有重影，因此阅读更加困难。这是因为黑暗模式下光量更少，虹膜不得不张开以接收更多光线，而散光者晶状体的变形会在眼睛处产生更加模糊的焦点。 - 亮色模式对大多数人来说更容易阅读。 - 在完全黑暗的环境中不得不使用设备时（例如半夜看手机），减少亮度和使用黑暗模式是有益的。然而这种情况下，最好是完全不要使用设备。 - 大部分程序加入黑暗模式的一个原因其实正是上一点：他们希望你即使在床上也会多用他们的 App 。 - 看到楼上有人提到“假性近视”，这是上世纪六七十年代就证伪的日本舶来伪科学，目前没有任何正规的眼科医生会这么说。“假性近视”根本上不存在，是用于商家营销的伪术语。 - 鉴于没有任何研究（如果你看到了，请告诉你）能给出亮暗色模式的定论，一个很可能的结论是：每个人身体状况不同，适合的配色也不同。争吵这种尚无定论的事情意义不大。如果你觉得亮色模式刺眼，换成暗色；如果你觉得暗色模式伤眼，换成亮色。 |
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uPan 1 天前
说出的你显示器型号
有的显示器会刺眼 即使你调整暗了 |
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kite12580 1 天前
@XuHuan1025 不至于吧。走不开也能去接杯水，不能闭眼就眼睛越过显示器盯着后面休息会。编辑器主题还不是随便换
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labdum 1 天前
搞个 bias lighting, 再加点环境光
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jhytxy 1 天前 via iPhone
买个老显示器
ccfl 背光的 |
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shum02 1 天前
玻璃酸钠滴眼液搞一点
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walkbox 1 天前
换 ccfl
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fuermosi777 1 天前
用浅色的!
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auta 1 天前 2
@pUC9tNrr
> 有研究指，在弱光的環境下使用深色模式，瞳孔會擴張，而這可能比日間模式更傷害眼睛。這是因為在淺色背景看深色文字時，瞳孔會收縮，令人集中、視覺更加敏銳。但當我們換成深色背景時，瞳孔會因為弱光而放大，令人覺得難以專注，需要花更多時間閱讀，而這個情況對於有散光的人士會尤其嚴重。 |
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polarbearn 1 天前
one-monokai, 使用快八年了
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ZxykM 1 天前
以前用深色，发现用久了眼睛会很累很累，换回浅色系就好多了
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nno 1 天前
jetbrain 、vscode 都是用的 OneDark
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superchijinpeng 1 天前
@lg106 不应该是深色看的头昏眼花吗
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Kakarrot 1 天前
win 系统浅色模式 vscode 用的是 github theme
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sankooc 1 天前
gruvbox
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dfkjgklfdjg 1 天前
@Immortal #34 ，并不是高对比度，而是屏幕亮度和环境光强度不适配的问题，具体原因类似于 #63 回复中提到的深色模式下瞳孔会扩张。如果环境光是明亮的，但是你使用的是深色模式，当你视线离开屏幕的时候就会感觉到很刺眼。
比如说喝水、转头和别人聊天、起身上厕所的时候，或者有些时候我们在深色模式开发的时候切换出去看文档，但是文档没有适配深色模式只能以亮色底作为背景色的时候，你会感觉到难受是一样的，就可能会觉得“哇，光好亮啊”甚至开始流眼泪。 |
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yangcecode 1 天前
整点菊花+枸杞
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mrjnamei 1 天前
屏幕有问题
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kyuuseiryuu 1 天前
真不知道“不要用深色模式”是哪个大聪明提出来的，还有这么多信徒。
亮色模式那么大面积的白色主观上就很刺眼，难道不觉得吗？ |
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liuzimin 1 天前
牛逼，这都能吵起来。。。赛博宗教。
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LiMee 1 天前
一直用亮色主题，IDE 甚至终端都是白色的
一是主观上觉得现实中就没什么东西黑底白字； 二是感觉深色主题的字不如亮色主题清楚，感觉边缘模糊； 三是晚上用手机的场景，滑动信息流如果是黑色的，就像是无数根针插进眼睛一样，根本受不了； |
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layxy 1 天前
如果只是单纯的码字,可以搞个类纸屏
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huage 1 天前
1.显示器和周围的灯光最关键，预算够可以上戴尔 ultrasharp 系列，三四千；灯光搞那种全光谱、低蓝光的，几百块。
2.眼睛不舒服跟天气也有关系。 |
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nativeBoy 1 天前 via Android
深色模式不要用那种背景纯黑的，那种字太亮了反而瞎眼
要用那种背景是灰色的，对比度不高，对眼睛伤害少 最好的办法还是闭目养神 |
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lg106 1 天前
@superchijinpeng 可能因为我有散光？因为眼睛问题我在家休息了一周才缓过来，现在手机和电脑我都用的深色，才不会晃眼，浅色主题亮度调低也是很晃眼
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macwenbo 1 天前
深色费眼睛。不知道是不是一部分人如此，程序员费力增加个 dark mode ，什么跟随系统，我拿过来就得改成 light 。 护眼最佳方法是，出门远眺散步 1 ，2 小时，基本能管一天。
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starlin 1 天前
少看手机，比啥主题都强
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trzzzz 1 天前
要有一个灯源亮度 > 屏幕亮度
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fortynine 1 天前
"workbench.colorTheme": "Solarized Light",
黄色不好吗，注意环境亮度 |
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ghost024 1 天前
如果你有散光，别用黑色的，看久了眼睛会累，哪怕你带着眼睛依旧会累。如果你没有散光，黑白你选一个舒服的就好了。我是有散光，用黑的会越用眼睛越累，累到会流泪的那种，用白色的就没问题。
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wanniwa 1 天前
把显示器亮度调低
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settingsun 1 天前
要是 nvidia 的显卡有一个办法可以试试，把 nvidia 的显卡颜色里面的亮度调 0 ，然后调显示器的亮度。有些显示器有护眼模式也挺舒服的
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baizhu 1 天前
mark 了，最近就一直在选 theme
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javazero 1 天前
```
"workbench.colorTheme": "GitHub Dark Default" ``` 每次想换新的，最后都换回这个了 |
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ywlvs 1 天前 via iPhone 1
Material Oceanic
比较习惯这个主题，用了好多年 |
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jenson47 23 小时 54 分钟前
解决办法，下面两个方法都可以一定程度解决。
之前用戴尔+笔记本的垃圾屏，干了一周 996 眼睛感觉就不行了。后面买了个台灯，后面就没出现眼睛不行。 我感觉好的屏幕一定程度缓解眼睛疲劳，垃圾屏的话还是要买个好点的台灯怼下 1. 买个好点的显示器 2. 买个台灯增亮 |
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liqingyou2093 23 小时 54 分钟前
环境光强用浅色，环境光弱用深色
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caisanli 23 小时 51 分钟前
目前用的 Vitesse Light ，之前用的 Solarized Light 。
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leewea 23 小时 48 分钟前
one dark
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iXiao 23 小时 47 分钟前
better solarized light 然后自定义配置下 变量 关键词 加粗
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bugmakerxs 23 小时 47 分钟前
@CNN 我感觉深色舒服一些啊，浅色看久了眼花。
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52txr 23 小时 43 分钟前
可以试试 CareUEyes 这个护眼软件。同样天天对着电脑
眼要看瞎了？推荐一个小陶自用的电脑屏幕护眼软件，支持多屏模式 https://www.52txr.cn/2023/CareUEyesPro.html 下载链接： https://wwtx.lanzout.com/iPSmp15w4the 密码:1gso |
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shuxhan 23 小时 37 分钟前
vscode - one dark pro darker
我用的这个还蛮舒服的 |
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forty 23 小时 34 分钟前
多逛公园 多睡觉，少刷手机 少上网，很快就舒服了。
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Akuta 23 小时 18 分钟前
官方 Dark Modern ，我发现很多第三方的主题连对比度都没处理好，看清楚都费劲
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