29 条回复 • 2024-12-04 14:23:39 +08:00
 |
1
godwei 1 天前
别吃太饱,少吃点碳水
|
 |
2
Almond666 1 天前
减少米饭等主食的摄入量，因为饭后变困的根本原因就是血糖升高
|
 |
3
falcon05 1 天前 via iPhone  4
那就睡一觉呗
|
 |
4
BarackLee 1 天前
要么少吃，要么睡一会。
我中午一般就去 711 买个 9 块的三明治。 哎，就不困了 |
 |
5
vasto 1 天前
睡会儿就不会又累又困了
|
 |
6
JairK 1 天前 via iPhone
饮食习惯问题，传统饮食午餐以多碳水为主。后续可以改成多蛋白质且少吃一些比较好，午休就是还是可以稍微歇息个半小时浅睡一下，慢慢调整就好，休息一下我觉得挺好的，不然连轴转也转不动
|
 |
7
coderlxm 1 天前 via Android
我最讨厌的就是午睡后醒过来的那种对工作的厌恶感，所以我戒掉了午睡，中午吃完饭就到处溜达，玩一下悠悠球。
|
 |
8
Canglin 1 天前
困是因为碳水干多了，晕碳了，你少吃点碳水多干点蔬菜水果蛋白质就完了
|
 |
9
TabGre 1 天前 via iPhone
我直接中午不吃 就不用睡了
|
 |
10
emonc 1 天前
将主食换成升糖指数低的粗粮。
|
 |
11
pdf01 1 天前
来杯美式吧。我都是每天两杯美式。早餐一杯。午饭一杯。保证一天精神满满。。。
|
 |
12
F798 1 天前 via iPhone
吃 5 分饱，然后工作，饿了再吃剩下
|
 |
13
glcolof 1 天前
建议查下餐后血糖……
|
 |
14
EndlessMemory 1 天前
睡觉
|
 |
15
billzhuang 1 天前
大概率血糖
|
 |
16
Felldeadbird 1 天前 2
我发现一个情况就是，在公司我吃午饭后，半小时内必定困。
我在家午饭后，依旧精神抖擞。 |
 |
17
liuzimin 1 天前 via Android
@Felldeadbird 我也是。
|
 |
18
katwalk 1 天前 1
当人累和困的时候不是应该休息吗？
|
 |
19
2000wcw 1 天前
下午就来一杯意式，晚上少吃碳水即可
|
 |
20
qazwsxkevin 1 天前
有什么便利店里能买到,蛋白质多,饱腹,又相对新鲜,健康的食品?
|
 |
21
levelworm 1 天前 via Android
少吃或者不吃。其实大脑未必需要葡萄糖。
|
 |
22
xubingok 1 天前
正常生理机制...克服干嘛
|
 |
23
z812419396 1 天前
先吃菜能减轻一些，个人感觉
|
 |
24
smallboy19991231 1 天前
减少大量碳水化合物,如米饭,面条,红薯,土豆等,等主食和含有大量糖和淀粉的 food,
carbohydrate 的意思是 碳水化合物 糖类 淀粉质或糖类食物. 保证你不困,还有少吃肉,或者不吃,比如红色的肉🥩 |
 |
25
theyzw 1 天前 1
中午吃完睡觉 晚饭吃完下班
|
 |
26
wujinglun 1 天前
吃沙律牛肉鸡蛋就行，不吃碳水米饭
|
 |
27
SWALLOWW 1 天前
@smallboy19991231 不吃碳水，不吃肉，那不跟没吃一样吗
|
Select Language