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chenhaobuaixuexi
V2EX  ›  职场话题

兄弟们使用番茄工作法能工作多久? 大多数我才 5 小时

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  •   chenhaobuaixuexi · 46 天前 · 2966 次点击
    这是一个创建于 46 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    午休算番茄工作法中的休息吗?

    30 条回复    2024-11-06 18:12:47 +08:00
    u123
        1
    u123  
       46 天前   ❤️ 3
    五分钟。如果用番茄工作法打游戏,能坚持久点。
    TofuBazinga
        2
    TofuBazinga  
       46 天前
    25 分钟,第一次中断就续不上了
    shintendo
        3
    shintendo  
       46 天前   ❤️ 1
    对我来说番茄工作法就跟达芬奇睡眠法一样难受
    休息又休息不好,工作又被打断心流
    blahblahblah
        4
    blahblahblah  
       46 天前
    pomofocus ,不得每四次休息长一点吗。刚开始还挺遵守这个时间的,后边就越来越想摸鱼了。或者就是时间到了,我也不想停下来,接着干。
    Xu3Xan89YsA7oP64
        5
    Xu3Xan89YsA7oP64  
       46 天前
    只能说远低于专心工作到累了再休息
    dzdh
        6
    dzdh  
       46 天前
    感觉不靠谱。说是一个小时。可是写代码正在兴头上。或者马上就完事了。根本停不下来。
    wu67
        7
    wu67  
       46 天前
    半小时还没进入状态, 一小时又坐太久了, 还是随缘吧.
    又不是什么传奇大佬写自传, 搞什么日常机器人式规划...
    sbldehanhan
        8
    sbldehanhan  
       46 天前
    你要这么算,那 24 小时都是番茄工作法。睡觉 8 小时也是。
    shiweifu
        9
    shiweifu  
       46 天前
    我习惯一个 70 分钟,再接一个 45 分钟。

    番茄工作法并没有非得 25 分钟,只是说培养专注的习惯。


    25 确实太短了
    wangzhijun154
        10
    wangzhijun154  
       46 天前
    感觉没啥用,我通常是屁股痛了就起来走走
    raawaa
        11
    raawaa  
       46 天前
    工作总是会被人打断,设了番茄也没用。
    kamabenkura
        12
    kamabenkura  
       46 天前
    我只能休息时间大于或等于专注时间,否则无法坚持。
    PopRain
        13
    PopRain  
       46 天前
    25 太短,我一般设置 40 分钟
    wjx0912
        14
    wjx0912  
       46 天前
    5 已经是高强度了。我均值应该小于 2.5 😂
    greatghoul
        15
    greatghoul  
       46 天前
    5 小时已经强度很大了。
    aycclm
        16
    aycclm  
       46 天前
    试试每 25 分钟吃一个番茄
    levelworm
        17
    levelworm  
       46 天前 via Android
    满牛逼了,不是每个人都是卡马克。卡马克曾经用 CD 机计算他的工作效率,就连别人问问题打断他或者去上厕所都计算在内。他说他没结婚之前一天差不多 12 个小时,过了脑子就不行了。这肯定是天赋异禀了。正常人我觉得 3-4 小时满负荷工作就很牛逼了。
    levelworm
        18
    levelworm  
       46 天前 via Android
    @dzdh 对,我也觉得深度工作不能用番茄工作法。
    levelworm
        19
    levelworm  
       46 天前
    @levelworm 转一个链接作为证据:

    https://web.archive.org/web/20180306181527/https://bookofhook.blogspot.com/2013/03/smart-guy-productivity-pitfalls.html

    Brain Hook 曾经在 ID Software 工作过一段时间,可以说是第一手资料了。
    levelworm
        20
    levelworm  
       46 天前   ❤️ 1
    我个人觉得,可以从结果反推需求。

    结果(第零层):我们想要尽量增加工作效率(先别管这是否合理或者合乎自己的利益)->

    第一层 A:我们想要尽量增加心流得时间 ->

    第二层 A:增加心流,首先需要我们在内心中认同这个项目(人不是机器,没有可能长时间的坚持自己不同意的东西)->

    第三层 A:我们需要在工作中,或者业余中,找到一个内心深处认同的项目——换句话说,需要找到符合自己价值观的项目 ->

    第四层 A:我们需要认清自己的价值观——认识我自己

    第一层 B:我们需要有充足的精力,否则一切免谈 ->

    第二层 B:我们需要注意自己的睡眠、饮食和锻炼

    综上所述,可以同时进行两项研究——第一项是找到自己的价值观,然后根据结果找到一个自己能够长期坚持的的项目。第二项是睡好吃好锻炼好。

    怎么说呢,归根结底还是基因吧,我是比较悲观的。我个人认为,一个人某个精神属性(比如说自律)其实是由一系列物理化学变化所控制的,这些变化 80%取决于基因,10%取决于幼年的教育,10%取决于自己的努力。很多时候,你今生今世能够做到的最大值,可能还不如别人的最小值。所以还是要放平心态啊,别和其他人相比了,和自己之前的相比就行了。多反省,多寻找一些战术上的手段,不要奢望能够找到战略性的解决方案。认识自己——一个不断变化的东西,谈何容易。
    zhanghao50671
        21
    zhanghao50671  
       46 天前
    @levelworm 个人认为一切都是认知问题,你以为的达不到目的的原因,其实差的是一个 trigger 就可以到达一种新的维度
    levelworm
        22
    levelworm  
       46 天前
    @zhanghao50671 认知其实也建立在基因和早期教育的基础上,按照我个人的理解。
    Leo98
        23
    Leo98  
       46 天前
    我番茄工作法累积用了 4000h 了,感觉很舒服,现在已经成为深入骨髓的习惯了
    particlec
        24
    particlec  
       46 天前
    休息又休息不好,工作又被打断心流 +1
    linghan
        25
    linghan  
       45 天前
    实际情况工作中经常有人找你,会被打断,从心就好
    liuyang123456
        26
    liuyang123456  
       45 天前
    @Leo98 佩服!请教使用番茄工作法时,用到了哪些软件?
    Leo98
        27
    Leo98  
       45 天前
    @liuyang123456 iphone 上,以前是用『番茄清单』,今年换成『滴答清单』了。
    xbird
        28
    xbird  
       44 天前
    至少 12 年番茄工作法了,5 小时差不多是总数 10 个番茄一天,不错了。
    前三四年我的日番茄数在 0 - 25 之间剧烈震动,中位数应该是 6+。

    这几年振幅小了很多,中位数是 13 左右。

    我每天都有记录,深入骨髓。
    yassinezhang
        29
    yassinezhang  
       43 天前
    个人觉得 25 分钟休息一次既工作不好,也休息不好。
    才 25 分钟什么也干不了,然后休息的时候脑子里在想各种功能实现,结果还没休息好就已经过了休息的时间。。。
    Leo98
        30
    Leo98  
       24 天前 via iPhone
    @xbird 我五年了,很多人生节点都有受益
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