这是一个创建于 305 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
有哪些运动可以一直坚持下去吗？
 |
1
Hf1G1sGBYS8QSLN8 305 天前 via iPhone  1
俯卧撑
|
 |
2
Fike 305 天前 via iPhone 1
跑步
|
 |
3
coderlxm 305 天前 via Android
悠悠球，我坚持了二十多年了，跑步也还可以，慢跑的话挺好坚持的。
|
 |
4
yybhf 305 天前 1
俯卧撑、仰卧起坐，深蹲，比较简单。
|
 |
5
testonly 305 天前
钓鱼，一出去就不想回家，一上瘾就玩到老，
|
|
6
Hf1G1sGBYS8QSLN8 305 天前 via iPhone 1
受场地，时间，天气等条件限制的项目都不太好坚持。
另外运动和锻炼其实不太一样。 运动往往都是有社交和娱乐属性的。 你可能是想锻炼身体，那无非就是有氧和力量。整个动感单车有氧然后俯卧撑和平板支撑就是力量了。 |
 |
7
ration 305 天前 via Android
跑步爬山
|
 |
8
spicy777 305 天前
各种球类运动
|
 |
9
balabalaguguji 305 天前
|
 |
10
x86 305 天前 53
打飞机
|
 |
11
wonderfulcxm 305 天前 via iPhone
因人而异，对我来说就是跑步，快三年 5000 公里，南方的冬天天气是最适合跑步的，就是起床比较难。不过 v 站的主流论调似乎是跑步伤膝盖，膝盖磨损不可逆，再跑坐轮椅，自己掂量，哈哈😂
|
 |
12
chendl111 305 天前 2
多睡觉，多提纲
|
 |
13
dejestel 305 天前
凯格尔运行
|
 |
14
d29107d 305 天前 via Android
ml
|
 |
15
kylebing 305 天前 1
俯卧撑，是最方便的自重力运动了。
打扫卫生也是一种能够全方位立体化锻炼身体的一种活动。想明白这点，对打扫卫生再也不抗拒了。 |
 |
16
lzfnb 305 天前
能不能坚持下去是看你个人，和哪个运动没有关系。
另外建议你学会如何提问，个人情况都没说清楚，怎么让大家给你建议？ |
 |
17
wolfan 305 天前
打桩
|
 |
18
jeesk 304 天前
ns sport , 感觉羽毛球不错, 运动量至少有真实羽毛球的 1/2. 建议天天玩
|
 |
20
tallie 304 天前
骑车 2018-2023
|
 |
21
e1d4py0KiD6KgqkQ 304 天前 via Android
@kylebing 你是那个日记作者吧😊😊
|
|
22
e1d4py0KiD6KgqkQ 304 天前 via Android
爬山，不求到山顶，重在锻炼身体
|
 |
23
Perry 304 天前 via iPhone
我推荐跑步，原因就是只要有一双跑鞋就能搞，不管你在哪，是不是出差或者旅游，都可以搞，也是最容易培养出有氧基础的运动（相比游泳、户外骑车等运动）
|
 |
24
dier 304 天前 via iPhone
俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行
|
 |
25
tyzandhr 304 天前 via Android 2
麻将
|
 |
26
RangerWolf 304 天前 1
可惜啊，怎么没人说乒乓球
|
 |
27
dfkjgklfdjg 304 天前
没办法靠推荐的，每个人喜欢的都是不一样的，所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。
----- 最最简单的就是，先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式，是户外还是室内的，然后找到你们当地的一些运动团体，骑行跑步的都可以，当然健身房的一些群也可以。 主要是为了每天的都有搭子可以一起运动，这样每天都有约你，或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。 |
 |
28
ayase252 304 天前
骑车，运动的同时风景也不单调
|
 |
29
Rooney1 304 天前 1
骑车 没有目的的那种 真的很享受
其他都有门槛。。 |
 |
31
junas7 304 天前
活着
|
 |
32
Mithril 304 天前
“坚持运动” 就可以一直坚持下去的。
我通常会撸铁，三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约，就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好，那就换成低强度有氧，椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话，就出门散散步或者做点拉伸活动一下。 除了生病发烧，基本每天都会活动活动。 不要给自己上太大的压力，也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持，只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ，半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ，光是想想就坚持不下来。 |
 |
33
Jat001 304 天前 via iPhone
当然是呼吸，每个人都能坚持一辈子
|
 |
34
natsuki22 304 天前
推荐爬楼梯，可以边玩手机
|
 |
35
qwertyzzz 304 天前
羽毛球
|
 |
36
tianshilei1992 304 天前
骑自行车
|
 |
37
fields 304 天前
做爱
|
 |
38
stardew 304 天前
徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行
|
 |
39
rayless 304 天前
跑步坚持 2 年 8 个月了
|
 |
40
526326991 304 天前
健身环大冒险
|
 |
41
aino 304 天前
跑步 俯卧撑 扎马步 一直坚持的事情
|
 |
42
flywuhu 304 天前
卓爱
|
 |
43
lscexpress 304 天前
深蹲。
|
|
44
kylebing 304 天前
@xuxinglin8888 #21 是
|
 |
45
nekoneko 304 天前
每天一个小时做家务
|
 |
46
kilvn 304 天前
打洞
|
 |
47
thfurior 304 天前
八部金刚功，每天十来分钟，长期下来人精神很多
|
 |
48
HKNeetsDieSoon 304 天前
对于大众来说，不涉及生命安全，规范动作下身体损伤不大的运动都可以坚持。
对于个人来说，喜欢就可以坚持。 |
 |
49
0x663 304 天前
提肛
|
 |
50
shyrock 304 天前
提肛，这个随时随地都可以。
|
 |
51
haozes 304 天前
|
 |
52
wqhui 304 天前
天气好就去散步或者骑车
|
 |
53
lokya 304 天前
每天八段锦 在家就能做
|
 |
54
McreeWu 304 天前
羽毛球
|
 |
55
promontory123 304 天前
要说坚持最久的运动，你们懂的都懂
23 年下半年开始有点沉迷运动；开始跑路几个月步；后面不跑步了开始在家健身也坚持了 3 个月；最近几个月沉迷于打羽毛球，一周得打 2-3 次，属于人菜瘾大。打算年后请个教练练一下； |
|
56
uTuw2C6uf964Kx6o 304 天前
@haozes #51 👍🏻，在哪跳的，家里阳台还是楼下
|
|
57
wonderfulcxm 304 天前 via iPhone
@haozes 我也用了这个 app ，上周把绳子跳断了。
|
 |
59
iColdCat 304 天前
千八百买个椭圆仪 嘎嘎减脂
|
 |
60
yuan321 OP @promontory123 你和那个一起打？如果不是单位一起的，感觉很难找对手，另外还要包场地费
|
 |
61
kinghui 304 天前
跳绳，之前每天 1000 下 ，后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好，每天都干劲十足，什么都阻挡不了我去游泳，而且这玩意全程只关注呼吸，简直是边做锻炼边冥想。
|
 |
62
lostberryzz 304 天前
还是对抗性运动容易坚持，最好是有和你水平差不多的小伙伴一起玩
|
 |
63
hesetiema 304 天前
徒步/快走
|
 |
64
iffi 304 天前
做爱
|
 |
65
Dipous 304 天前
看个人喜好和环境限制吧，上面说的好多骑行这个至少我自己是很喜欢的，如果你所在地条件许可的话。如果选择对抗性运动比如羽毛球之类的又需要搭子，如果不是飞盘现在越来越退烧，不是大城市可能组不到局的话，其实是个非常新手友好并且活动量和技术对抗都有。或者是选一些收益回报比较能满足奖励机制的，比如拳击、格斗、剑道这些能让自己感到“变厉害”的。如果想要都满足这些条件还有个捷径，任天堂健身环
|
 |
67
youzi0516 304 天前
必须是骑车
|
 |
69
beixiao 304 天前 via iPhone
骑车 跑步 一个人也可以的运动
|
 |
70
borpubi 304 天前
提供一个新思路：太极、八段锦、八部金刚，程序员还可以练一下通臂拳
|
 |
71
abelmakihara 304 天前
个人感觉 俯卧撑和在家有氧比去健身房难坚持多了..
正反馈低 |
 |
72
robo 304 天前
自行车+骑行台
天气好出去骑，天气不好在家骑 |
 |
74
chenfang 304 天前
啪啪啪 这个容易坚持
|
 |
75
tcpdump 304 天前
爱的碰撞
|
 |
76
xiaoxinshiwo 304 天前
打篮球，一周至少一次，风雨无阻
|
 |
77
i1MqODKe0P16t1Ra 304 天前
@borpubi 赞同，传统文化的锻炼，太极、八段锦、打坐
|
 |
78
mr2xd 304 天前
@RangerWolf #26 缺个水平相当的球友,我曾经试图融入本地小球馆,奈何没有正统学过,球技差几分,嘴也不够甜,还有器材也有点门槛
|
 |
79
once1mo 304 天前
我就是进来看看有没有人说打飞机的。
|
 |
80
Felldeadbird 304 天前
跑步，骑车是最容易坚持的，2 个都是强制外出。
游泳需要看季节、钱包和泳池饺子量。 |
 |
81
73cn4XL4Ufv3V65L 304 天前
羽毛球，篮球。骑行
|
|
82
promontory123 304 天前
@yuan321 在微信小程序哇友聚上可以约，打一场球 40 左右吧，高手很多的
|
 |
83
lonenol 304 天前
靠坚持的都坚持不下去。。自己喜欢的才行
|
 |
84
hagerhu 304 天前
现在就是跑步，路跑的话就是下雨比较麻烦。
|
 |
85
thinkershare 304 天前
骑自行车，网球，乒乓球，羽毛球，感觉就没有球类运动是我无法坚持的，主要是没时间。有时间一天可以从早打到晚。
|
 |
86
psklf 304 天前
游泳
|
 |
87
sth2018 304 天前
骑自行车
|
 |
88
jonyj 304 天前
最近看了《强风吹拂》番剧，迷上了跑步！！！
|
 |
89
SenLief 304 天前
跑步🏃
|
 |
90
pianjiao 303 天前 via Android
啪啪啪
|
 |
91
punish19 29 天前
目前坚持的是在家：俯卧撑，跳绳，哑铃，划船机；天气许可：偶尔跑步，骑公路车；出差就带跳绳，或俯卧撑支架，当地环境、天气允许的话就出去跑步发圈装装 B 。
|
Select Language